Kto może wprowadzić ćwiczenia dynamiczne do swojego treningu?
Ćwiczenia te mogą być wykorzystywane przez osoby posiadające już pewien staż w treningach siłowych. Nie powinny być stosowane przez osoby z krótkim stażem.

Po co nam ćwiczenia dynamiczne?
Ćwiczenia dynamiczne budują siłę dynamiczna, która bardzo często się przydaje w różnych sportach ogólnorozwojowych. Często ćwiczenia te są wykorzystywane przez osoby trenujące sporty walki, siatkarzy, koszykarzy i przedewszystkim przez trójboistów i dwuboistów.

Mini atlas ćwiczeń dynamicznych:

High pull

Główne zaangażowane mięśnie:
- Prostowniki grzbietu
- Tylnie i boczne aktony barków

Dynamic rows

Główne zaangażowane mięśnie:
- Prostowniki grzbietu
- Najszersze grzbietu
- Tylnie aktony barków

Thruster

Główne zaangażowane mięśnie:
- Czworogłowe ud
- Prostowniki grzbietu
- Przednie i boczne aktony barków
- Tricepsy

Push Press (more…)