Kulturystyka
SFD

Batony prawie jak Quest Bar by Eltoro_KrK

Oceń artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 głosów, średnia: 5,00
Loading...

Batony prawie jak Quest Bar

Skład:
20g migdały
50g wpc (migdałowe, waniliowe lub jakie tam chcecie)
10g błonnik babka jajowata
aromat migdałowy
10g olej kokosowy extra virgin
trochę wody

Olej roztapiamy np. w szklance w mikrofalówce kilka sekund. Dodajemy rozkruszone migdały, aromat migdałowy, odżywkę białkową i łyżkę wody. Ugniatamy wszystko łyżką, później można ręką jak już trochę się ciasto złączy. W razie potrzeby dodajemy trochę wody jeszcze, tak by ugnieść masę, ale nie za rzadką, żeby się baton później nie kleił. Całość dajemy do lodówki na godzinę bądź dwie. Później można brać batona ze sobą np. do szkoły czy pracy.

3bbba8f17a054862a7184f751c09c97f-small.jpg

Z masy wychodzą dwa batony jak na zdjęciu. Każdy z nich posiada 23g białka, 1,5g ww, 10g tłuszczu i 6gramów błonnika. Smacznego

 

Ten i inne przepisy znajdziecie w dziale „Kuchnia SFD”

plany treningowe

Masz coś do dodania ? Skomentuj!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Najnowsze filmy z naszego kanału