Naukowcy udostępnili wagi 162 osobom i zachęcali do regularnego ważenia się. Badani z grupy interwencji wysyłali naukowcom swoje wyniki, a oni prezentowali wagę w postaci wykresu.
Celem była utrata 10% masy ciała. Jeśli osoby jadły za dużo, otrzymywały radę by ograniczyć jedzenie (szczególnie przekąski lub wysokokaloryczne desery). Grupa kontrolna była zachęcana do zrzucania wagi, ale nie dostawała porad. Osoby z grupy interwencji straciły średnio 2.6 ± 5.9 kg, a z kontrolnej 0.5 ± 4.4 kg w pierwszym roku. Już samo posiadanie wagi i konieczność do częstego korzystania z niej jest samo w sobie motywacją do obniżenia masy ciała.
Tylko 9% osób z grupy eksperymentalnej straciło zakładane 10% masy ciała. Naukowcy i tak uznali to za sukces, gdyż każde zmniejszenie wagi ciała ma znaczenie zdrowotne. Regularne ważenie może mieć znaczenie dla odchudzania.
