Kulturystyka
SFD

Jak utrzymać mięśnie po cyklu? CZĘŚĆ I.

Oceń artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 głosów, średnia: 4,50
Loading...

cykl bez utraty mięśni

Utrata masy mięśniowej po zakończeniu cyklu na SAA, PH czy innych środkach wynika z wielu różnych przyczyn. Tak naprawdę, nie jestem w stanie krótko i przystępnie opisać wszystkich tych zjawisk. Osoby zainteresowane muszą przeczytać książki typu: William Llewellyn’s „Anabolics” oraz   szereg badań naukowych. W skrócie można powiedzieć, iż każdy preparat podawany z zewnątrz zakłóca funkcjonowanie osi HPTA (hypothalamus – pituary – testis – axis = podwzgórze – przysadka mózgowa – jądra – HPTA, oś „sterująca” hormonami u człowieka). Bez odpowiedniego poziomu testosteronu oraz DHT (dihydrotestosteronu) niemożliwe jest utrzymanie masy mięśniowej. Jeżeli naturalna produkcja testosteronu w jądrach nie zostanie przywrócona – masa mięśniowa będzie stopniowo tracona.

Wpływ PH, SAA i SARM na układ HPTA.

Wbrew powielanym bzdurnym mitom, 10 mg metanabolu, 10 mg winstrolu, 10 mg oxandrolonu czy 10 mg oral-turinabolu również „blokuje”. Tak, każda, najmniejsza ilość środków anaboliczno-androgennych, pochodnych testosteronu, DHT czy nowej grupy znanej jako SARM ma wpływ na funkcjonowanie osi HPTA, poprzez sprzężenie zwrotne. Z tego względu nie ma sensu udawać, iż stosujesz metanabol rano jako „podtrzymanie”. Niektórzy „eksperci” sądzą, że można podawać bezkarnie testosteron undestor w czasie PCT. Bzdura! W ten sposób przedłużasz cykl na SAA, każda najmniejsza dawka testosteronu obojętne czy podawanego doustnie czy poprzez iniekcję ma wpływ na układ HPTA. Nie jesteś w stanie w ten sposób symulować porannego wyrzutu testosteronu w ustroju. Nawet podawanie fizjologicznego odpowiednika czyli samego testosteronu, w dawce powiedzmy 25 mg dziennie, wpłynie na i zakłóci oś HPTA.
Przypomnę tylko, że:
  •  Wpływ na testosteron wolny, całkowity, LH i FSH jest skorelowany z dawką SARM. W przypadku LGD-4033 po 21 dniach testosteron całkowity spadł aż o ponad 300 ng/dl, zaś SHBG o ponad 20 mmol/l! [5]
  • 1 mg ostaryny (MK-2866, S-22, GTX-024) dziennie po 3 miesiącach zredukował poziom testosteronu całkowitego u mężczyzn o 6,4±1,1 nmol/L w porównaniu do grupy placebo, czyli średnio o 33,5% [4],
  • 3 mg ostaryny dziennie (MK-2866, S-22, GTX-024)  po 3 miesiącach zredukował poziom testosteronu całkowitego o 7,4±1,0 nmol/L w porównaniu do grupy placebo [4] (wyjściowo testosteron całkowity wynosił średnio u mężczyzn 16,02 nmol/L, po zastosowaniu 3 mg ostaryny spadł o 6,86 nmol/L czyli o ~42,8%!),
  •  wg historycznego badania z 1976 roku,  podawanie ledwie 15 mg metanabolu dziennie, przez 2 miesiące spowodowało spadek ilości testosteronu w plazmie o 69% (z 29,4 +/- 11,6 nmol/l do poziomu 9,1 +/- 7,5 nmol/l), zaś LH i FSH spadły o blisko 50%! (zastosowano tam również niewielką dawkę nandrolonu) [1],
  • Small M. i wsp. 2 tygodnie stosowania dawki 10 mg winstrolu dziennie powoduje spadek testosteronu w osoczu krwi o 55% [3],
  • Melinda Sheffield-Moore i wsp. 15 mg anavaru (oxandrolone) spowodowało spadek ilości testosteronu w serum w 5 dniu podawania aż o 38%! Wyjściowy poziom wynosił 449 ± 35 ng/dL, w piątym dniu 282 ± 45 ng/dL [2]
  • 100 mg deca durabolinu powoduje spadek ilości testosteronu endogennego do poziomu bliskiego 0, już w ciągu kilku dni po iniekcji! I to tylko po mikro-dawce 100 mg (niejeden amatorski zawodnik używa 600-1000 mg nandrolonu tygodniowo!),
Wniosek: nie istnieje bezpieczny sposób na budowanie masy mięśniowej, jeżeli ingerujemy w gospodarkę hormonalną organizmu.

„Odblokowanie – hCG, tamoxifen i clomid?”

Ilu specjalistów, tyle teorii. W programie Power (HPGA normalization protocol) dr Michaela Scally, którego wycinek jest zawarty w książce Williama Llewellyna „Anabolics”, sugeruje się podawać przez 16 dni hCG w dawce 2500 IU, co drugi dzień (liczone jest to zaraz po odstawieniu SAA). Równolegle stosuje się tamoxifen (do 45 dni, 20 mg dziennie) oraz clomid (do 30 dni, 2x dziennie po 50 mg). Zanim przejdę do sugerowania jakichkolwiek rozwiązań, musisz uwzględnić w kalkulacjach jeden bardzo ważny fakt. Im dłuższych estrów użyłeś jako bazy cyklu, tym dłuższy i bardziej problematyczny będzie „odblok”.

ćwiczenia siłownia kilogramy

Przykład testosteron enanthate + nandrolone decanoate.

Enanthate – co 5 dni podawałeś 250 mg, zaś nandrolonu decanoate co 5 dni dawkę 200 mg.
Jeśli zakończymy cykl po 90 dniach, można oczekiwać, iż enanthate będzie krążył jeszcze przez co najmniej 3 tygodnie, nadrolon decanoate także 3-4 tygodnie (jest to skorelowane z dawką środka). Jeśli w tym okresie rozpoczniesz podawanie hCG, tamoxifenu/clomidu – nie przyniesie to rezultatów, gdyż nadal jesteś na cyklu. Rozwiązanie? Podawanie krótkich estrów propionatu, tak by pozwolić długim estrom na „zejście” z organizmu. Im dłuższy był cykl i im większych dawek używałeś, tym dłuższy powinien być okres, w którym stosujesz np. propionat. Po ostatniej iniekcji propionatu możesz rozpocząć terapię po cyklu już po 3-4 dniach. Podobnie szybko możesz przystąpić do działania jeśli stosowałeś metanabol, winstrol, oxandrolone czy oral turinabol.
Podobna niespodzianka czeka osoby stosujące sustanon/omnadren. Długie estry testosteronu są może korzystne dla osób po 60 roku życia, które mogą brać 1 g testosteronu co 6-12 tygodni i dobrze funkcjonować. Dla sportowca podobna sytuacja może stanowić duży problem.
Warto podkreślić, iż w obecnych czasach (w dobie underów) nie masz pewności co znajduje się w ampułce czy flakonie. Jeśli zamiast enanthate umieszczono propionat – to jeszcze niewielki problem. Gorzej, jeśli spodziewasz się krótkich estrów, a znajdziesz tam t. enanthate. W skrajnych przypadkach zamiast testosteronu we flakonie może znaleźć się nandrolone i tu mamy wielki problem…

Moja sugestia PCT:

  • Tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, 300, 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate),
  •  Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem,
  •  3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT,
  •  hCG 1-2 tygodnie po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. 2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe),
  •  clomid – 2-3 tygodnie po 50 mg dziennie lub tamoxifen 2-3 tygodnie po 20 mg dziennie.
Im dłuższy był cykl – tym dłuższe powinno być podawanie hCG oraz tym dłużej będziesz stosował SERM (tamoxifen lub clomid). Całość powinieneś skontrolować poprzez badanie testosteronu całkowitego, estrogenów, prolaktyny, kortyzolu, LH, FSH. Będziesz miał pewność, iż PCT się powiodło. Niektórzy proponują podawać hCG także w trakcie dłuższych cykli na SAA, nie musi mieć to większego sensu.

Dieta w okresie odblokowania

Koniecznie utrzymaj podaż białka na poziomie co najmniej 1,6 – 1,8 g na kilogram masy ciała. Znajdziesz się w krytycznej sytuacji, jeśli popełnisz błędy w diecie – twoje straty w masie mięśniowej będą wyraźnie większe. Bazuj na pełnowartościowych białkach zwierzęcych (wołowina, kurczak, indyk, ryby, białko WPC) nie stosuj białka sojowego – ogranicz proteiny pochodzące np. z roślin strączkowych, białka pszenicznego czy konopnego. Białko sojowe może nasilać niekorzystne proporcje w profilu hormonalnym – a w okresie PCT z pewnością nie zależy ci na zwiększaniu ilości estrogenów, zaś zmniejszaniu poziomu testosteronu wolnego i całkowitego.
Węglowodany – jeśli stosowałeś dietę wysokowęglowodanową, zapewne w okresie odblokowania intensywność oraz objętość treningu siłowego spadną. Rozważ ograniczenie % kalorii dostarczanych z węglowodanów, szczególnie w dni nietreningowe. Jeśli po cyklu masz rozkręconą ilość estrogenów (aktywność kompleksu aromatazy) łatwiej będziesz gromadził wodę i tłuszcz. Przesadzenie z węglowodanami przyczyni się do nadmiernego wyrzutu insuliny, spowoduje kolejne zatrzymywanie wody oraz rosnące otłuszczenie. Tkanka tłuszczowa jest aktywna hormonalnie, zachodzi tam silna aromatyzacja – pojawienie się kolejnych estrogenów w czasie PCT to gwóźdź do trumny (chyba, że lubisz mieć operowane piersi z powodu ginekomastii).
Tłuszcze – musisz utrzymać zdrową podaż tłuszczy, szczególnie w czasie PCT. Największą zaletą tłuszczy jest ograniczenie możliwości „ulania” sylwetki. Dodatkowo objętościowo podobne pokarmy są łatwiejsze do zjedzenia, a w czasie PCT zapewne będziesz miał gorszy apetyt.
Nie pozwalaj sobie na oszukane posiłki, słodycze i alkohol – stracisz w ten sposób większość wypracowanych efektów cyklu. Ma to szczególne znaczenie dla osób, które wraz z tkanką mięśniową zatrzymały dużo wody i zdobyły sporo tłuszczu.
W drugiej części tekstu omówię antyestrogeny oraz suplementację po cyklu.
Administrator serwisu uznaje zjawisko dopingu i stosowania niedozwolonych substancji w sporcie, a także wbrew zaleceniom medycznym, za skrajnie naganne, nieuczciwe i niemoralne. Jakiekolwiek  informacje zawarte w artykułach dotyczących dopingu i farmakologii nie mogą być traktowane ani służyć jako instruktaż. Treść artykułów przedstawia jedynie zebrane informacje dotyczące powyższego tematu. Stosowanie dopingu niesie za sobą ryzyko utraty zdrowia oraz w wielu przypadkach nawet utraty życia.
Autor: Maciej Sulikowski
Referencje:
1. “Effect of an anabolic steroid (metandienon) on plasma LH-FSH, and testosterone and on the response to intravenous administration of LRH.” Acta Endocrinol (Copenh). 1976 Dec;83(4):856-64.=ncbi.nlm.nih.gov
2. “Short-Term Oxandrolone Administration Stimulates Net Muscle Protein Synthesis in Young Men” Melinda Sheffield-Moore, Randall J. Urban, Steven E. Wolf, J. Jiang, Don H. Catlin, David N. Herndon, Robert R. Wolfe, and Arny A. Ferrando press.endocrine.org 3.“Alteration of hormone levels in normal males given the anabolic steroid stanozolol.” ncbi.nlm.nih.gov4.  “The selective androgen receptor modulator GTx-024  (enobosarm) improves lean body mass and physical function  in healthy elderly men and postmenopausal women:  results of a double-blind, placebo-controlled phase II trial”jcsm.info/documents/0311/5. “The Safety, Pharmacokinetics, and Effects of LGD-4033, a Novel Nonsteroidal Oral, Selective Androgen Receptor Modulator, in Healthy Young Men”ncbi.nlm.nih.gov
Tagi: , , , ,
plany treningowe

Komentarze

  1. Maciej says:

    To jak to w końcu jest z tym HCG w czasie długich cykli? Nie utrzymuje czasem sprawności jąder?

    A z kolei przy PCT w celu zminimalizowania spadków. Nie można by w ostatnim tygodniu podawania propionatu (np 50mg co 2 dzień) podawać równolegle HCG (np 2000UI co 3 dzień?) a potem kontynuować jeszcze 2 tyg 1000UI co 2 dzień?

    Jaki sens ma podawanie równolegle HCG i clomidu/tamoxifenu, skoro HCG cały czas blokuje podwzgórze, przysadkę i wyrzut LH? Nie lepiej tak samo to zazębić jak wyżej? Czyli ostatni tydzień podawania HCG razem z clomidem/tamoxifenem a potem kolejne 2-3tyg. lecieć sam clom/tamox.?

    Czy zamiast clomidu/tamoxifenu można użyć przy PCT exemestane?

    Tak samo można by zrobić z clomidem/tamoxifenem

Masz coś do dodania ? Skomentuj!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Najnowsze filmy z naszego kanału