Źródło zdjęcia Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają…
Kategoria: Cechy Motoryczne
Ethylostrenole
Źródło zdjęcia Opis i sposób działania Ethylostrenole jest pochodną Nandrolonu. Silabolin charakteryzuje się dobrymi właściwościami anabolicznymi…
Rozgrzewka
Źródło zdjęcia Na początku trochę wiadomości ogólnych. Każdy wie o rozgrzewce, ale nie każdy umie ją…
HST vs split – niecodzienny art. w formie dialogu
HST vs SPLIT gdzieś na mieście… Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno…
Koncentracja
Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. „KONCENTRACJA” Przeżywamy…
Porówananie dwóch metod treningowych; split kontra Fbw – cd. [by Irokez]
Witam! Postaram sie w tym arcie wyjaśnić różnice pomiędzy najczęstszymi metodami treningowymi. Przedstawię to w sposób…
Split kontra FBW – porównanie dwóch metod treningowych
Porównanie dwóch metod treningowych: split ( trening dzielony) vs Full body workout Spis treści: 1. Split…
“Złota dziesiatka” czyli kilka rad z “archiwum”
„ZŁOTA DZIESIĄTKA” Trening kulturystyczny, obojętnie na jakim poziomie zaawansowania, wymaga stosowania pewnych reguł i zasad. Uczulamy…
220 minus wiek, tak ale… czyli rzecz o areobach i nie tylko
Gdy ktokolwiek zapyta o aeroby – czym są i jak je wykonywać – od razu jak…
Wszechstronność – dla początkujących
„Ćwiczenia z obciążeniem mają na celu wszechstronny rozwój masy mięśniowej i siły oraz kształtowanie proporcjonalnej sylwetki.…
Siła – klucz do wielkości mięśni
Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy!Gdy chcesz być większy, potężniejszy…
Jak pracować nad tężyzną fizyczną
Czy zauważyłeś kiedyś, że im lżejszy stosujesz ciężar, tym trudniej jest ci panować nad techniką? …
Powtórzenia ekscentryczne 10-sekundowe
Kluczem do rozwoju masy mięśniowej jest przełamywanie słabych punktów poprzez próbowanie nowych metod zmuszania mięsni do…
Co jest potrzebne do rozwoju mięśni…
Nikomu nie udało się jeszcze uzyskać dobrej sylwetki bez włożenia w to ciężkiej pracy. Wytrwałość i…
Maksymalizacja wzrostu i odnowy
„Należy dążyć do tego, aby rozróżniać ogólne, systemowe zmęczenie i zmęczenie poszczególnych grup mięśniowych. Jeśli czujesz…
Tlenowy trening ergonometryczny
Niestety żyjemy w dość mocno zanieczyszczonym środowisku. Współczesny, mało aktywny tryb życia także nie sprzyja odpowiedniemu…
Gdy trening nie działa
Wiele osób sięga po doping ponieważ ich programy treningowe były niewłaściwe… Wiele trenujących osób zaczyna zastanawiać…
Holizm w kulturystyce
System holistyczny w kulturystyce polega na łączeniu różnych obciążeń, różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach……
Aktywna regeneracja
Prawidłowe planowanie regeneracji jest równie ważne, co planowanie treningu… Podczas trwania wysiłku fizycznego mamy do czynienia…
Powrót na siłownie
Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem…
Trening “szczytowy”
SKURCZE IZOMETRYCZNE, ISO-TENSION, SZCZYTOWA KONTRAKCJA Są to trzy zasadnicze elementy budowania masy mięśniowej w kulturystyce. Szczytowe…
“Siła absolutna”
Przedstawiam art. z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) „Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny” autorstwa…
Rodzaje treningu a redukcja tkanki tłuszczowej
RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ W OGÓLNYM ZARYSIE I UKIERUNKOWANYM NA SPALANIE TŁUSZCZU…
Kompletny poradnik treningowy -cz.A
Aby osiągnąć wspaniałe rezultaty, musisz mieć program, który zaprowadzi cię z punktu, w jakim się obecnie…