Kulturystyka
SFD

Trening na siłę, to specyficzna metoda stymulowania układu nerwowego, która polega na doborze treningu, bazującego na niskich zakresach powtórzeń. Dodatkowo trening ten charakteryzuje się częstotliwością, która pozwoli przetrenować te same partie mięśniowe 3-4 razy w tygodniu. Układ nerwowy w wyniku adaptacji, przystosowuje nasze włókna mięśniowe, co pozwala na wykorzystywanie większego obciążenia

Czytaj całość...

Wiele osób ma wątpliwości odnośnie rzeczy, które warto mieć ze sobą na sali treningowej, przyjrzyjmy się bliżej tej kwestii, bo wcale nie jest oczywista. Niewłaściwy strój czy buty mogą utrudnić lub uniemożliwić Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń. Mimo biegu lat ciągle spotykam osoby które ubierają się po prostu źle, wcale nie

Czytaj całość...

  W ostatnich latach jak grzyby po deszczu powstają kolejne produkty mające zwiększać pompę, siłę, masę, poprawiać wyniki, regenerację lub w inny sposób wpływać na metabolizm. Czy za ceną idzie jakość? Niekoniecznie. Czy każda partia danego produktu przedtreningowego działa tak samo – niestety nie. Bardzo często zdarzało się, iż różne

Czytaj całość...

Siła mięśniowa, jak powszechnie wiadomo uwarunkowana jest wieloma czynnikami genetycznymi. Jest ona zależna od aktywności hormonalnej, od przekroju poprzecznego mięśnia, jego początkowej długości w czasie pobudzenia, liczby i typu włókien mięśniowych, aktywnych jednostek motorycznych, wielkości mięśnia, kąta zgięcia w stawie, prędkości skracania mięśnia oraz częstotliwości jego pobudzeń. Jednakże istnieją czynniki

Czytaj całość...

Kto może wprowadzić ćwiczenia dynamiczne do swojego treningu? Ćwiczenia te mogą być wykorzystywane przez osoby posiadające już pewien staż w treningach siłowych. Nie powinny być stosowane przez osoby z krótkim stażem. Po co nam ćwiczenia dynamiczne? Ćwiczenia dynamiczne budują siłę dynamiczna, która bardzo często się przydaje w różnych sportach ogólnorozwojowych.

Czytaj całość...

Profesjonalne wyciskanie sztangi… …Łańcuchy ( zastoje w biciu rekordów na „klate” ) Źródło zdjęcia Czołowy wyciskacz świata – Shawn Lattimer, uważa, że wielu młodych zawodników przejawia niechęć do uczenia się i doskonalenia techniki. Pozostają oni przy kulturystycznym sposobie wyciskania sztangi, który polega na prowadzeniu łokci na zewnątrz i opuszczaniu sztangi

Czytaj całość...

Źródło zdjęcia Opis i sposób działania Ethylostrenole jest pochodną Nandrolonu. Silabolin charakteryzuje się dobrymi właściwościami anabolicznymi przy niskich właściwościach androgennych. Środek w niskim stopniu aromatyzacje do estrogenów zatem skutki uboczne takie jak ginekomastia są rzadkością. Podczas jego stosowania zauważa się minimalną retencję wody. Nie jest to środek do budowania potężnej

Czytaj całość...

Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy!Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy! Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami.

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału