Kulturystyka
SFD

Weganizm   Na samą myśl o spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego i porzuceniu źródeł zwierzęcych większość z nas wykręca się na pięcie i ma ochotę uciekać do swojego ulubionego gatunku mięsa, ryb czy jaj. Jednak spotkać można pewną grupę osób, która z różnych względów postanowiła skupić swoje żywienie właśnie o wspomniany

Czytaj całość...

dlaczego codziennie powinno się pić herbatę?

Herbata wiedzie prym przede wszystkim w krajach środkowo-wschodniej Europy, jak również Azji. Ludzie z tamtych regionów cieszą się prozdrowotnymi właściwościami herbaty od wieków. Dlaczego picie herbaty jest tak ważne dla naszego zdrowia? Jeśli jesteś pasjonatem kawy i wypijasz codziennie dwa lub trzy kubki, może się okazać, że twój organizm potrzebuje

Czytaj całość...

Zalety jedzenia bananów

Banany to jeden z najbardziej popularnych owoców na świecie. Cenione są głównie ze względu na bogactwo wartości odżywczych, dostępność i stosunkowo niską cenę. Czy zdajesz sobie sprawę jakie korzyści może przynieść ci ich regularne spożywanie? Jedzenie dwóch bananów dziennie pomaga w kontrolowaniu ciśnienia krwi, utrzymaniu zdrowych jelit, utracie wagi i

Czytaj całość...

7 prozdrowotnych faktów na temat brokułów

Niezależnie od tego, czy lubisz je jeść lub nie, liczne badania udowodniły, że brokuły to jedne z najzdrowszych warzyw. Wykazano również, że ich jedzenie zapobiega rozwojowi raka. Składniki odżywcze zawarte w brokułach zmniejszają ryzyko wystąpienia guza nawet do 75%. To jednak nie wszystkie zalety tych zielonych warzyw. Poniżej przedstawiam listę

Czytaj całość...

  Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników. Powiązane jest to z tym, że organizm poddany intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, musi poradzić sobie z odbudową tkanek oraz skompensować utracone aminokwasy podczas treningu. Dodatkowo, pewna pula aminokwasów musi stanowić nadwyżkę, co pozwoli choćby na przyrost masy

Czytaj całość...

Placuszki jabłkowe by Julcziik Składniki: – 2 jajka – kawałek jabłka (może być ćwiartka średniego) – 60g kaszy manny – 15g wpc – cynamon, łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Białka ubijamy na bardzo sztywną pianę. Jabłka ścieramy na najmniejszych oczkach. 2. W osobnej misce mieszamy pozostałe składniki, dodajemy jabłka

Czytaj całość...

Krakersy by joanna83d Składniki: – mąka (u mnie z ciecierzycy, wg oryginalnego przepisu mąka ryżowa) – 100 g – skrobia ziemniaczana – 30 g – olej kokosowy – 65 g (u mnie forma stała) – jogurt naturalny grecki – 2 łyżki – soda oczyszczona – 1/2 łyżeczki – sól himalajska

Czytaj całość...

Babeczki warzywne z mozzarellą by blue_hope   Jajka rozbić do miski, paprykę oraz cukinię pokroić w małą kosteczkę (można dodać też np. pieczarki) dobrze wymieszać, by składniki się połączyły. Dodać mąki (u mnie ryżowa) i wrzucić pokrojoną wcześniej mozzarellę (u mnie cała kulka) doprawić (sól, pieprz, curry, słodka papryka). Ponownie,

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału