Kulturystyka
SFD

Składniki: Filet z kurczaka – 400g Brokuły – 1 sztuka Woda – ok, 1 litr Makaron 250g Przyprawy Zupa brokułowa winiary – 2 paczki Przygotowanie: Piers kroimy w paski i gotujemy w 1l wody dodajac przyprawy. Po ok 10min, max 15min, dodajemy brokuly i po kolejnych 2min, 2 paczki zupy

Czytaj całość...

Skladniki: *2 piersi z kurczaka *2 spore garscie pieczarek *cebula *3-4zabki czosnku *przyprawa do miesa mielonego, sol *1-2 lyzki zmielonych platkow owsianych, ew.bulki tartej Piersi z kurczaka umyc, wrzucic do blendera, zmieksowac (zajmuje to doslownie kilka sec.). Pieczarki umyc, cebule obraz pokroic na wieksze czesci,wszystko lacznie z czosnkiem zmiksowac,takze w

Czytaj całość...

Jako ze malo zup u nas w dziale, a akurat robilam na kolacje chinszczyzne to wrzucam tu ten przepis,nam bardzo smakowala Skladniki: -2 piers z kurczaka /ew.wolowina -3-4 marchewki -bulion z kurczaka w kostce (chyba ze ktos ma rosol przygotowany wczesniej;) -mieszanka chinskich warzyw -dymka -przyprawy : imbir,curry,sos sojowy,pieprz cayenne,slodka

Czytaj całość...

Skladniki : – 200 gram platkow owsianych – 100 gram rodzynek – 50 gram bialka (smak dowolny) polecam truskawke i wanilie – 10 bialek z jajka – 500 gram twarogu mielonego chudego (konsystecja jak serek homogenizowany/smietana) Mozna podobno kupic w lidlu w plastikowych pojemniczkach – 50 ml mleka chudego –

Czytaj całość...

Skladniki: -2 piersi z kurczaka -5-6 pieczare -1cebula -3 zabki czosnku -3 papryki -puszka pomidorow -oliwa,przyprawy Przygotowanie: Do garnka wlewamy lyzke oliwy,dorzucamy pokrojona oraz przyprawiona piers z kurczaka.Podsmazamy ok.3 minuty nastpenie dodajemy przygotowane pieczarki i cebule.Podsmazamy znow ok. 3 minutki ,po czym dodajemy papryke,pomidory i czosnek.Dusimy az papryka zmieknie a

Czytaj całość...

Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym – bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem parboliled

Czytaj całość...

Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to „danie” na swój sposób, ja przedstawiam mój. Skład: 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) – ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia

Czytaj całość...

Przepis dla osób będących na low carb i nie tylko. Polecam! CIASTO KOKOSOWE LOW CARB – ala Marcin Olb 250 g twarogu (taki jakby jogurt gęsty) 125 g mielonych migdałow 125 g wiórkow kokosowych 3 całe jajka Słodzik (tu wypróbować ciasto i dodać tyle żeby było słodkie) 1 aromat vaniliowy Całość

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału