Kulturystyka
SFD

Składniki: – 1 szklanka słonecznika łuskanego – 1 szklanka płatków owsianych – 0,5 szklanki otrębów – 3/4 szklanki siemienia lnianego – 0,5 szklanki orzechów włoskich – 10 czubatych łyżek łupin babki jajowatej – 2 łyżeczki soli – 1 łyżka miodu – 5 łyżek oliwy z oliwek – 1 i 3/4

Czytaj całość...

Składniki: – 300 g kabaczka (lub cukinii) – 100 g ciepłego masła – 100 g oleju kokosowego – 200 g cukru brzozowego (ksylitolu) – 2 jaja – 100 g musu jabłkowego – 100 g mleka – 300 g mąki orkiszowej – 60 g kakao – 70 g gorzkiej czekolady –

Czytaj całość...

– 30g makaronu ryżowego – 20g suszonych pomidorów – 100g przecieru pomidorowego – 100g łososia – natka pietruszki Makaron ugotować (około 5-7min) pomidory pokroić w kawałki, łososia przyprawić (papryka słodka, bazylia, czosnek granulowany i sol oraz pieprz) i do piekarnika na około 30 min na 180 stopni. Łososia pokroić, całość

Czytaj całość...

Czego potrzebujemy: 2/3 szklanki wody 1kg łopatki 2 średnie papryki 1kg cukinii 2 łyżki koncentratu pomidorowego Przyprawy, które użyłem: łyżka papryki czerwonej, łyżeczka chili, łyżeczka czosnku do pieczenia, łyżeczka soli, 1/2 łyżeczki pieprzu. Łyżka mąki (dowolnej – ja używam pełnoziarnistej) Przygotowanie: Łopatkę wieprzową kroimy w średniej wielkości kostkę. Mięso dusimy

Czytaj całość...

Składniki: – 60g nasion chia – 3-4 łyżeczki żelatyny –  300g jogurtu naturalnego – 100g (2szt.) jaj kurzych Przygotowanie: Nasiona Chia zamoczyć w wodzie (60g – 250ml wody) na około 15 min. Mieszać, by nie powstały gródki. Można dodać stevii dla smaku. 3-4 łyżeczki żelatyny zalać 1-1,5łyżki wody, wymieszać porządni

Czytaj całość...

  Zaczyn: -170 g mąki pszennej razowej -3/4 łyżeczki soli -170 g jogurtu -170 g rodzynek – ja nie miałam akurat rodzynek,więc dałam figi i daktyle i wyszło super, tak że można różne owoce Wszystkie składniki połączyć w misce. Przykryć folią i odstawić w temp. pokojowej na 12-24 h. Zaczyn

Czytaj całość...

Składniki: – 60g wafli ryżowych – 100g awokado – sól, pieprz, koperek, natka pietruszki świeża – łosoś duszony na wodzie 120g Przygotowanie: Awokado wraz z solą i koperkiem suszonym rozgniatamy, tak by masa była jednolita. Nakładamy na wafle, łososia przyprawiamy i dusimy na patelni z wodą pod przykrywką, nakładamy go

Czytaj całość...

Składniki: – 150 g mąki razowej (pszenna typ 2000) – ok. 320 g mleka (do uzyskania odpowiedniej konsystencji) – 1 jajko – 250 g twarogu półtłustego – oliwa z oliwek do smarowania patelni – 100 g jogurtu naturalnego – 1 jabłko Przygotowanie: 1. Z mąki, jajka, mleka robimy ciasto. Ciasto

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału