Kulturystyka
SFD

Wykorzystanie źródeł  omega 3 w diecie sportowca zazwyczaj powiązane jest z działaniem prozdrowotnym kwasów tłuszczowych, które przynosi szereg korzyści m.in. dla układu sercowo-naczyniowego. Jednak najnowsze badania wskazują, że dzięki olejowi z kryla można zyskać również mięśnie. Badanie W badaniu wzięło udział 18 studentów, którzy to posiadają 3-letni staż treningowy. Otrzymali

Czytaj całość...

„Płatki owsiane” – produkt, który obecny jest w diecie prawie każdego z nas, a na pewno większości. Szczególnie osób aktywnych fizyczne. Spora część osób jada je na śniadanie prawie codziennie, wprowadzając rutynę, która smakowo jest nudna, a mimo to dalej je spożywamy. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że płatki owsiane same w

Czytaj całość...

Jeżeli dużo się pocisz, prawdopodobnie brakuje Ci kluczowych minerałów a co za tym idzie obniża się poziom testosteronu. Szczególnie sportowcy powinni na to zwrócić uwagę. Wraz z potem zmniejsza się nie tylko ilość elektrolitów, ale także poziom cynku, który wraz z selenem utrzymują wysoki poziom testosteronu i wzmacniają układ odpornościowy.

Czytaj całość...

W badaniu japońskich naukowców [1] dwie grupy myszy otrzymywały karmę dostarczającą 45% lub 60% energii z tłuszczu przez 6 tygodni. Myszy szybko przybierały na wadze. Po 4 tygodniach połowa z nich zaczęła otrzymywać BCAA (w 1 ml napoju 20 mg BCAA). Myszy które otrzymywały BCAA i dostarczały 60% energii z

Czytaj całość...

Weganizm   Na samą myśl o spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego i porzuceniu źródeł zwierzęcych większość z nas wykręca się na pięcie i ma ochotę uciekać do swojego ulubionego gatunku mięsa, ryb czy jaj. Jednak spotkać można pewną grupę osób, która z różnych względów postanowiła skupić swoje żywienie właśnie o wspomniany

Czytaj całość...

Naukowcy udostępnili wagi 162 osobom i zachęcali do regularnego ważenia się. Badani z grupy interwencji wysyłali naukowcom swoje wyniki, a oni prezentowali wagę w postaci wykresu. Celem była utrata 10% masy ciała. Jeśli osoby jadły za dużo, otrzymywały radę by ograniczyć jedzenie (szczególnie przekąski lub wysokokaloryczne desery). Grupa kontrolna była

Czytaj całość...

Witamina C stała się niezwykle popularnym środkiem polecanym przez przedstawicieli „medycyny alternatywnej”. Nie posiada ona wcale właściwości które przypisują je współcześni „szamani”. Wcale nie udowodniono, by leczyła raka, istnieją duże wątpliwości czy przeciwdziała przeziębieniom (badania wskazują, iż nie; za to może skrócić czas trwania przeziębienia). [4] W jednym aspekcie witamina

Czytaj całość...

Wraz z wiekiem choroby neurodegeneracyjne zaczynają obniżać naszą sprawność umysłową, co przejawia się w formie demencji starczej, zmniejszeniem pojemności pamięci krótkotrwałej, obniżeniem sprawności procesów myślowych, braku skupienia czy obniżonym czasem reakcji. Jednak okazuje się, że jest na to sposób, a jest nim zdrowa dieta. Badanie Naukowcy z Holandii Centrum Medycznego

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału