Plan Armstrong’a Ten program został opracowany przez Majora Charls’a Lewis’a Armstrong’a. Armstrong wymyślił ten program w…
Kategoria: Plecy
Martwy ciąg – czyli jak robić żeby się nie połamać
Martwy ciąg tylko z pozoru jest łatwy. Chociaż wydaje się, że jest to nic innego, jak…
Podciąganie na drążku jako priorytet
Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w…
Martwy ciąg
Źródło zdjęcia Wiele osób pyta jak powinno się wykonywać martwy ciąg. Niektórzy przy tym ćwiczeniu popełniają…
Potężne i zdrowe plecy- art. by Czawaj
Źródło zdjęcia Znaczna większość z ćwiczących, rzekłbym nawet, że prawie wszyscy, w swoich treningach ujęła trening…
Unieś się – czyli o podciaganiu – art by Czawaj
Źródło zdjęcia Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste…