Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) to rodzaj żeń-szenia indyjskiego, która korzystnie wpływ na poziom kortyzolu, redukuje…
Kategoria: Suplementacja
Czy kreatyna przyspiesza regenerację mięśni?
Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety wśród kulturystów, sprinterów, zawodników sportów siłowych i ogólnie ludzi ceniących…
Piperyna wzmacnia działanie olejku CBD
Kannabinoidy są związkami aktywnymi, które dostarczamy do organizmu zazwyczaj w formie olejku konopnego CBD. CBD jest…
Czy ashwagandha poprawia wydolność?
Okazuje się, że ashwagandha ma potencjał, o który nikt jej nie podejrzewał, tj. może zwiększać wydolność…
Niedotlenienie a ilość melatoniny
Melatonina jest syntetyzowana przede wszystkim w szyszynce, choć bywa także wytwarzana w siatkówce i przewodzie pokarmowym.…
Berberyna może zmniejszać insulinooporność
Berberyna należy do grupy alkaloidów znajdująca się m.in. w korze, kłączach, korzeniach i łodygach Berberis vulgaris…
Aminokwasy BCAA pomagają walczyć ze skutkami złej diety!
W styczniu 2020 r. włoscy naukowcy (Gervasi M. i wsp.) opublikowali wyniki badania dotyczącego suplementacji aminokwasami…
Kreatyna, a depresja
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety stosowanym przez sportowców różnego szczebla. Monohydrat kreatyny jest aktywnie badany pod…
Niedobory witaminy C przy nowotworach
Witamina C należy do jednych z ważniejszych związków o potencjale antyoksydacyjnym. Pełni wiele istotnych roli w…
Czy Ashwagandha zmniejsza stres?
Ashwagandha to odmiana żeń-szenia, która ma wpływ na stężenie kortyzolu, odczuwany stres, a nawet poprawia jakość…
Johimbina – skutki uboczne
Johimbina jest często jest nadużywana, jako środek mający wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej. Jej wchłonięcie może wywołać…
NAC (N-acetylocysteina), a uszkodzenia wątroby
N-acetylocysteinę (NAC) stosuje się przede wszystkim ze względu na jej właściwości obniżające lepkość śluzu oskrzelowego. Bywa…
Resweratrol, a nowotwory
Resweratrol jest związkiem o którym prawdopodobnie już wszyscy słyszeli. Należy do grupy polifenoli. Związki polifenolowe obok…
Kreatyna, a zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Ogólnie wg dziesiątek badań kreatyna ma minimalne (jeśli w ogóle) skutki uboczne. Nie potwierdził się jej…
Ashwagandha czy Ginseng?
Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to odmiana żeń-szenia indyjskiego, a ginseng to żeń-szeń. Naukowcy sprawdzali,…
Ashwagandha pobudza odporność
Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to bardzo ciekawa odmiana żeń-szenia indyjskiego która ma wpływ na…
Kreatyna w chorobie Parkinsona
Kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych suplementów diety, chętnie wybieranym przez sportowców dyscyplin siłowych. Jest związkiem bardzo bezpiecznym…
Czy ashwagandha zwiększa poziom testosteronu?
Ashwagandha to coraz bardziej popularna odmiana żeń-szenia indyjskiego chętnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu zwiększania…
Czy warto pić białko przed i po treningu?
Jaki jest Twój ulubiony sposób na „ładowanie” przed i po treningu? Czy są to przekąski zawierające…
Czy soda oczyszczona poprawia wyniki sportowe?
Wodorowęglan sodu jest silnie zmitologizowany – może nie tak, jak witamina C, ale jednak. Przypisuje mu…
Co dają aminokwasy EAA? EAA – regeneracja i wzrost mięśni
EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Które aminokwasy są…
Witamina B12: fakty i mity
Witamina B12 należy do grupy kluczowych witamin niezbędnych człowiekowi. Poza profesjonalnymi opracowaniami, większość informacji powielanych na…
Czy glutamina działa ochronnie na tkankę mięśniową?
Nie od dzisiaj wiadomo, że tkanka mięśniowa jest bardzo energochłonna i organizm chętnie pozbywa się jej,…
Suplementacja na masę: wpływ kreatyny na budowę masy mięśniowej
Kreatyna poprzez działanie wpływające na gospodarkę energetyczną, skutecznie tworzy rezerwy w postaci fosforanu kreatyny w tkance…