Kulturystyka
SFD
Dlaczego warto pić więcej wody?

Woda jest podstawowym elementem, który buduje organizm ludzki. Dzięki niej funkcjonowanie organizmu przebiega optymalnie. Biorąc pod uwagę fakt, że przeciętny dorosły człowiek składa się w 70% z wody, nie powinieneś się dziwić, że przeżyć bez wody można jedynie 4 dni. Poza tym woda jest głównym transporterem tlenu i substancji odżywczych.

Czytaj całość...

Cody kulturystykę uprawia od 13 roku życia. Po wygraniu karty zawodowca, miesiąc przed swoimi 21 urodzinami, został okrzyknięty wielką nadzieją kulturystyki, jest stawiany obok Comptona i McCarvera, jako zawodnik o w wielkim potencjale. Sam Jay Cutler, który pomagał mu w przygotowaniach pod względem pozowania przed Mistrzostwami USA powiedział, że Cody

Czytaj całość...

Zacznę od popularnego od kilku lat crossfitu. Nie do końca te metody muszą być dobre dla zawodnika zainteresowanego kulturystyką. Jak to mówią osoby złośliwe – crossfiterom wystarczy dać odpowiednią ilość czasu, a sami się wykończą. Dlaczego? Argument nr 1: „ Rwanie, podrzut, zarzut, wybicie na nożyce, wybicie na unik, push

Czytaj całość...

W pierwszej części tekstu poświęciłem sporo miejsca popularnym treningom FBW oraz uwarunkowaniom hormonalnym mającym wpływ na przyrosty siły i masy mięśni. Oto kolejne powody, dla których możesz nie odnotowywać efektów w treningu ramion. „Za duża objętość treningu bicepsa i tricepsa” W życiu prawie nie zdarza się, by zwiększanie nakładów poza

Czytaj całość...

Ramiona dla wielu osób bywają problematyczną partią, w dużej mierze brak rozwoju umięśnienia bicepsa i tricepsa wynika z braku predyspozycji genetycznych. Owszem, nie każdy może zostać Arnoldem Schwarzeneggerem – nieważne jak dużo czasu poświęci na treningi oraz odżywianie. Póki co inżynieria genetyczna nie udostępniła cudownej pigułki zmieniającej geny, a sterydy

Czytaj całość...

Kwas gamma-aminomasłowy należy do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka pełnią specyficzną rolę. Powstając w wyniku dekarboksylacji kwasu glutaminowego, wpływa na działanie, które odpowiada za pobudliwość komórek nerwowych – obniżając ich aktywność. Oznacza to, że podczas suplementacji GABA, organizm doznaje efektu tonizującego, relaksacyjnego, który z powodzeniem można wykorzystać w godzinach

Czytaj całość...

Metodologia treningu siłowego, oferuje nam wiele sposobów intensyfikacji. Są to techniki, za pomocą których jesteśmy w stanie podnieść intensywność treningową, co ma przełożyć się na mocniejszą stymulację włókien mięśniowych i rekrutację do wysiłku większej ilości jednostek motorycznych. Jedną z tego typu metod jest drop set, co w tłumaczeniu na język polski

Czytaj całość...

Ból uda jest częstą przyczyną dyskomfortu, jaki czujemy w kończynie dolnej, co czasem jest powodem braku możliwości wykonania ciężkiego treningu siłowego lub w ogóle konieczność zrobienia przerwy. O czym może świadczyć? Jak rozpoznać przyczynę? Jak leczyć? Czy konieczna jest wizyta u specjalisty? 1. Dlaczego udo boli? 2. Charakter bólu 3.

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału