Lou Ferrigno aktualna forma

Lou Ferrigno, zawodnik mierzący 195 cm i ważący ponad 120 kg był jednym z rywali Arnolda…

Hidetada Yamagishi w drodze na AC 2017

Hidetada Yamagishi to pierwszy i jedyny Japończyk, który jest zawodowym kulturystą. Po zdobyciu karty pro, początkowo…

Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami

Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…

Siłownia a Street Workout – Znakomity duet, by zbudować sylwetkę atletyczną

Street workout, jak sama nazwa wskazuje, to rodzaj treningu który wykonujemy w zabudowie przestrzeni miejskiej. System ten…

Jak utrzymać mięśnie po cyklu? CZĘŚĆ II: SERM, IA, suplementy.

W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe mechanizmy związane z „blokowaniem” układu HPTA przez podawane z zewnątrz…

Glutamina u kulturystów – działanie i dawkowanie

Glutamina na rynku suplementacji podzieliła osoby trenujące na zwolenników tego aminokwasu, jak i przeciwników. Wszystko za…

Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej?

Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym…

Mięśnie skośne – tylko dla wytrwałych.

Na początku kilka słów ostrzeżeń – rozbudowa mięśni brzucha, wbrew obiegowym opiniom, wcale nie jest korzystna…

William Bonac – zwycięzcą EVLS Prague Pro 2016

Zawody EVLS Prague Pro 2016 odbywające się po raz piąty w Czechach zostały zakończone. Zwycięzcą tegorocznej…

Największe mity dotyczące testosteronu – część I.

Testosteron jest najchętniej stosowanym środkiem w ramach nielegalnego dopingu bądź też hormonalnej terapii zastępczej (HTZ, TRT).…

Tampa Pro 2016 – relacja

W niedzielę około  2:00 czasu polskiego  zakończyły się zawody Tampa Pro 2016. W kulturystyce open zwyciężył…

Victor Martinez dołączył do ekipy Oxygen Gym

Victor Martinez dołączył do ekipy sportowców trenujących w Kuwejcie na siłowni Oxygen Gym. Być może nowe…

3.2 g testosteronu u kulturysty: efekty cyklu, skutku uboczne, wydolność

Testosteron jest jednym z najczęściej nadużywanych hormonów. Sytuacja niewiele zmieniła się od lat 50 XX wieku,…

Wyniki zawodów Europa Dallas 2016

Wyniki zawodów Europa Dallas 2016: Kulturystyka 212 (do 96 kg): 1. Vojtech Koritensky 2. Ronny Rockel…

Body Power Pro 2016 – wyniki

Wyniki zawodów Body Power Pro 2016: 1. Roelly Winklaar 2. Nathan DeAsha 3. Michael Kefalianos 4.…

MISTRZOSTWA POLSKI W FITNESS 2016 BIAŁYSTOK: WYNIKI

Zobacz komplet wyników: 2016-MP-Fitness-Bialystok-KomunikatKoncowy  

Tom Platz „Golden Eagle”

Tom Platz amerykański kulturysta startujący w latach 70 i 80 ubiegłego wieku. Wyróżniał się przede wszystkim…

BodyPower Pro UK 2016

W dniach 13-15 maja w Birmingham w Wielkiej Brytanii, odbędzie się kolejna duża impreza sportowa pod…

Franco Columbu Mr. Olympia 1976 i 1981

Franco Columbu urodził się na prowincji Sardynii, w biednej pasterskiej rodzinie. W młodości amatorsko trenował boks…

Toney Freeman opuszcza IFBB

Toney Freeman postanowił zaprzestać startów w federacji IFBB i przejść do stosunkowo nowej federacji NSL (Nspire…

Prosty OMLET białkowo-tłuszczowy (by Skelque)

Przepisów na omlety jest mnóstwo, prezentuję poniżej mój. W smaku i w strukturze bardzo podobny do…

Król plaży: Trening SIŁOWY + INTERWAŁOWY

Pozostało kilka miesięcy do wakacji. Tak naprawdę na solidne i trwałe efekty pracuje się ciężko latami,…

Lista Polaków zgłoszonych do startu w Arnold Classic 2016

Lista Polaków zgłoszonych do startu w poszczególnych kategoriach amatorskich na Arnold Classic 2016 (stan na 6…

Darrem Charles planuje wrócić do rywalizacji

46-letni Darrem Charles planuje wrócić do rywalizacji na scenie. Nie wraca jednak do kulturystyki, chce spróbować…