Jajka nie są powiązane z chorobami sercowo-naczyniowymi – Badanie naukowe

Do dzisiaj istnieją dziesiątki zakorzenionych mitów związanych z jajkami. Miały one powodować choroby serca, hipercholesterolemię, bezpłodność…

Post przyspiesza regenerację tkanek – Badanie naukowe

Jedno z nowych badań pochodzące z MIT (Massachusetts Institute of Technology) pokazuje jak poszczenie wpływa na…

Nie tylko pomidory, ale też marchew chroni przed rakiem prostaty – badanie naukowe

Nie tylko pomidory, ale także marchewki chronią przed rakiem prostaty. Mężczyźni, którzy kilka razy w tygodniu…

Dlaczego codziennie powinno się pić herbatę?

Herbata wiedzie prym przede wszystkim w krajach środkowo-wschodniej Europy, jak również Azji. Ludzie z tamtych regionów…

Zalety spożywania dwóch bananów dziennie

Banany to jeden z najbardziej popularnych owoców na świecie. Cenione są głównie ze względu na bogactwo…

Błonnik i jego właściwości odżywcze

Błonnik to jeden z niewielu składników odżywczych, który nie jest trawiony przez organizm, a co za…

Zielona herbata podnosi poziom HGH

  Powszechnie znany jest wpływ hormonu wzrostu (HGH) na wyniki osiągane przez osoby w sportach sylwetkowych.…

Dlaczego boli udo?

Ból uda jest częstą przyczyną dyskomfortu, jaki czujemy w kończynie dolnej, co czasem jest powodem braku…

Dieta na masę – 80 kg

Zmotywowani chęcią zmiany naszej sylwetki, zaczynamy interesować się treningami, jak i poprawą nawyków żywieniowych. O ile…

Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami

Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…

Glukozamina na bóle stawów i kontuzje

Jedno z najważniejszych zadań w procesie regeneracji chrząstki stawowej spełnia siarczan glukozaminy. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest…

Guarana jako wsparcie treningowe – składniki aktywne, dawkowanie

  Guarana w suplementacji wykorzystywana jest jako dodatek do produktów stymulujących, poprawiających procesy myślowe oraz wspomagających…

BMR- Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne?

  BMR czyli Basal Metabolic Rate, to wartość kaloryczna odnosząca się do naszej podstawy energetycznej, jaka…

Glutamina u kulturystów – działanie i dawkowanie

Glutamina na rynku suplementacji podzieliła osoby trenujące na zwolenników tego aminokwasu, jak i przeciwników. Wszystko za…

Białko jaja czy izolat białka serwatkowego?

Przy obecnym nasyceniu rynku różnymi preparatami pojawiają się pytania i wątpliwości o wybór właściwego rodzaju białka.…

SARM – przyszłość dopingu czy ślepy zaułek?

Czym są SARM? SARM- to inaczej selektywne modulatory receptora androgenowego. Klasyczne sterydy anaboliczno-androgenne, które silnie łączą…

Muira puama

Muira puama to dość wyjątkowa roślina, która naturalnie występuje m.in. na terenie Amazonii. Spotkać można ją głównie…

Jak zwalczać zastój na cyklu SAA?

Sterydy anaboliczno-androgenne są przez wielu traktowane jako droga na skróty i remedium na wszelkie problemy związane…

Ból głowy po treningu

16.05.201607:44 Kinga Żuralska Według badań bóle głowy, związane z wysiłkiem fizycznym, dotyczą około 2% wszystkich zgłaszanych…

Czy warto kupić bandaże do przysiadów?

Na początku warto wyjaśnić, iż na kolana mogą być zakładane najróżniejsze „dodatki”. Główne to ściągacze, stabilizatory,…

Alkohol dla kulturysty – recepta na brak przyrostów

Wielu ludzi bagatelizuje wpływ alkoholu na osiągane wyniki sportowe. Tymczasem jest on zwykłym, twardym narkotykiem, którego…

Testosteron w górę: PH i suplementy, boostery testosteronu? Cz.I

Od wielu lat trwa kampania, która może budzić mieszane uczucia. Co drugie pismo dla mężczyzn zawiera…

Sterydy anaboliczno-androgenne, a zawały i stan zapalny

Białko ostrej fazy – CRP (ang. c-reactive protein) jest produkowane przez wątrobę. Podniesienie się poziomu białka…

Świąteczny cholesterol

Święta to czas, który nierozerwalnie kojarzy się nam z łakomstwem. Wielkanocne potrawy zazwyczaj nie należą ani…