Cytomel, czyli redukcja z zastosowaniem hormonów tarczycy

Gospodarka energetyczna regulowana jest przez określone hormony. Nie ulega żadnej wątpliwości, że dla tempa przemiany materii…

Wątroba zregenerowana

Wątroba jest narządem posiadającym niezwykła zdolność do regeneracji, żeby jednak mogła naprawić swoje struktury potrzebuje ku…

Sześć mitów na temat masła

Na temat szkodliwości masła krąży wiele rozmaitych teorii. Znaczna część z nich jest po prostu nieprawdziwa.…

Największe bomby witaminowe

Koniec zimy a początek wiosny, kiedy większość osób czuje się „wyjałowiona” po typowo zimowej diecie ubogiej…

Kilka interesujących faktów na temat produktów „light”

Coraz chętniej sięgamy po jogurty i serki „0%”, niskosłodzone dżemy, napoje słodzone aspartamem, a nawet słodycze…

HIIT dla utraty tłuszczu!

Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training (HIIT) jest…

Zdrowe i kolorowe sosy – doskonały sposób na urozmaicenie diety

Dania z ryżem, ziemniakami czy makaronem nie muszą być monotonne, suche i jałowe – wystarczy poświęcić…

Wrażliwość insulinowa, a redukcja tłuszczu i rozbudowa tkanki mięśniowej

Temat wrażliwości insulinowej czy też insulinooporności poruszany jest coraz częściej w kontekście pracy nad estetyką sylwetki.…

Dziewięć niezdrowych nawyków, przez które tyjesz!

Panuje trend, że aby pozbyć się nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej należy zrewolucjonizować cały dotychczasowy sposób odżywiania…

XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce 06.04.2013

Zapraszamy wszystkich sympatyków kulturystyki na XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce 6 kwietnia 2013r miejsce –…

Wzdęcia, 5 porad dietetyka!

Wzdęcia są dość drażliwym i kłopotliwym tematem, dlatego też wiele osób próbuje sobie z nimi radzić…

Ból kręgosłupa, przykurcze – profilaktyka i działanie. Podstawy.

Siedzący tryb pracy jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zaburzenia sił w układzie mięśniowym. Nierównowaga spowodowana…

Clenbuterol – spalacz wysokiego ryzyka

Można pisać elaboraty na temat odchudzających właściwości zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy czy pieprzu kajeńskiego, wskazując przy…

Poważne skutki niedoborów magnezu!

Magnez jest pierwiastkiem o kluczowym znaczeniu dla funkcjonowania naszego organizmu, przy czym jego właściwości nie ograniczają…

Co powinieneś wiedzieć o kortyzolu?

ozmaite artykuły poruszające zagadnienia z dziedziny dietetyki, metodologii treningowej czy psychologii regularnie zahaczają o kwestię wpływu…

Ciała ketonowe: kilka ciekawostek

Podczas wykładu „Krótkotrwałe okresowe głodówki a efekty odchudzania”, jaki miałem okazje ostatnio wygłosić na prelekcji Wszechnicy…

Co jeść by wspomóc swoją odporność?

W okresie jesienno-zimowym szczególnie łatwo nabawić się infekcji, takiej jak przeziębienie czy grypa, dlatego zwłaszcza w…

Zagadka „nagłej śmierci sportowca”

Co jakiś czas pojawiają się w mediach doniesienia o niespodziewanej śmierci znanego młodego sportowca. Zawsze przy…

Mikrourazy mięśni, a ich wzrost. Jak maksymalizować przyrosty?

W ciągu ostatnich lat naukowcy odkryli wiele mechanizmów związanych z przyrostem masy mięśniowej. Po intensywnym treningu,…

Sauna: korzyści, a ryzyko zdrowotne

Wiele osób łączy saunę z treningiem siłowym (lub inną aktywnością fizyczną). Wg badań opublikowanych w „Journal…

Wiadomo już w jaki sposób marihuana zaburza pamięć

O tym, że palenie marihuany negatywnie wpływa na pamięć mówi się wiele od dawna, niestety mechanizm,…

Jak odróżnić przeziębienie od grypy?

Infekcje górnych dróg oddechowych takie jak przeziębienie i grypa należą do najczęściej występujących schorzeń i rokrocznie…

Tarczyca, TSH i przemiana materii

TSH, czyli inaczej tyreotropina, jest ważnym hormonem wydzielanym przez przysadkę mózgową. Biologiczna rola TSH polega przede…

Prolaktyna – biologiczna rola oraz przyczyny i skutki jej nadmiaru

Prolaktyna (PRL) jest jednym z hormonów wydzielanych przez przysadkę mózgową (zarówno u kobiet jak i u…