Kulturystyka
SFD

Otyłość powoduje szereg poważnych chorób, z pewnością znacznie zwiększa szanse chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów, cukrzycy, zaburzeń metabolicznych itd. Pomiędzy 1975 a 2014 r. globalne wskaźniki otyłości wzrosty z 3.2% do 10.8% dla mężczyzn oraz 6.4% do 14.9% dla kobiet. Niedawno przeprowadzone przez Rafael Gafoora, Helen P. Booth oraz Martina C. Gulliforda

Czytaj całość...

Choroby sercowo-naczyniowe (CVD) – stanowią współczesną plagę i generują potężne koszty.  Czy niektóre dyscypliny sportowe lepiej chronią przed podobnymi schorzeniami od innych? Na to pytanie odpowiedzieli Pekka Oja i WSP. [1] na podstawie badania obejmującego 80306 osób. Całkowitą śmiertelność zmniejszały: sporty gdzie używa się rakiety (np. tenis) 47%, pływanie, ryzyko

Czytaj całość...

Intermittent fasting to  sposób odżywiania polegający na stosowaniu okresowego postu oraz krótkiego (z reguły kilkugodzinnego) okna żywieniowego. Np. 18 h postu + 6 h okna żywieniowego. Dieta IF pokazała, iż wbrew obiegowym mitom można jeść wszystkie kalorie popołudniu (gdy akurat tam wypadnie nam okno żywieniowe) i … chudnąć. Dla odchudzania

Czytaj całość...

Przez całe lata straszono kreatyną, miała być ona szkodliwa dla nerek, wątroby, rakotwórcza i w ogóle być substancją która jest niezmiernie podejrzana. To nic nowego, podobne podejście stosuje się do wszelakich zamienników cukru stołowego (słodzików), obarcza się je winą za wszystkie znane człowiekowi schorzenia. Do tej pory heterocykliczne aminy aromatyczne

Czytaj całość...

Niedawno badacze z Uniwersytetu Stanowego w Ohio oraz Uniwersytetu w Harvardzie opublikowali pracę na łamach „Cell Metabolism” [1] która rzuca nowe światło na mechanizmy utleniania kwasów tłuszczowych w ustroju. Być może odkryto właśnie nowy środek mogący mieć duży potencjał redukcyjny, niewykluczone że stanie się nowym zamiennikiem EPO w dyscyplinach wytrzymałościowych.

Czytaj całość...

Do dzisiaj istnieją dziesiątki zakorzenionych mitów związanych z jajkami. Miały one powodować choroby serca, hipercholesterolemię, bezpłodność i być źródłem wszelakich dolegliwości zdrowotnych. Niestety (dla piewców mitów) w badaniach naukowych nie potwierdzono obaw związanych z jajkami. Okazało się, że: konsumpcja cholesterolu w pokarmie ma się nijak do stężenia cholesterolu endogennego, [2;

Czytaj całość...

Jedno z nowych badań pochodzące z MIT (Massachusetts Institute of Technology) pokazuje jak poszczenie wpływa na komórki macierzyste i regenerację tkanek. W trakcie długotrwałego postu większość energii zapewniają kwasy tłuszczowe (a nie glukoza), z kolei komórki macierzyste dostają bodziec do naprawy uszkodzonych tkanek. Post wpływa na wiele procesów zachodzących w

Czytaj całość...

Nie tylko pomidory, ale także marchewki chronią przed rakiem prostaty. Mężczyźni, którzy kilka razy w tygodniu spożywają produkty takie, jak sosy lub soki pomidorowe znacząco redukują u siebie ryzyko nowotworu. To żadna nowość, ale okazało się, że ochronne działanie mogą mieć również marchewki. Zbadano sposób odżywiania się 244 mężczyzn w

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału