Alkohol, a hormon wzrostu i IGF-1

Alkohol nie tylko jest kancerogenem pierwszej klasy (bezsprzecznie ma wpływ na powstawanie raka u człowieka), to…

Histamina a mięśnie

Histamina powstaje we wszystkich tkankach organizmu, jako produkt dekarboksylacji aminokwasu, histydyny. Najwyższe stężenia stwierdza się w…

Nadciśnienie tętnicze – profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze jest to choroba, która rozwija się w sposób bezobjawowy, co sprawia, że dowiadujemy się…

Jak się pozbyć bólu w barkach?

Bóle barków stanowią dość częstą przyczynę ograniczenia aktywności osób trenujących siłowo. Wiele osób skarży się na…

Kurkuma zwiększa pozytywny wpływ ćwiczeń na naczynia krwionośne

Trening cardio sprawia, że nasze ciało jest zdrowsze, szczególnie jeśli chodzi o naczynia krwionośne. Zwiększone tętno,…

Olej CBD – czym jest i jak działa?

Olej CBD jest aktywnym składnikiem popularnej „Trawki” czyli Marihuany, jest jednak w pełni legalny.  W odróżnieniu…

Czy post wpływa na podniesienie hormonu wzrostu?

Niedawno pewien człowiek napisał, iż stężenie GH w ustroju człowieka jest bardzo niskie. Tak, to prawda.…

THC i Marihuana – Sport, trening, doping

Czy tego chcemy czy nie, marihuana pozostaje w użyciu przez miliony ludzi, w tym wielu sportowców.…

Witamina B12: fakty i mity

Witamina B12 należy do grupy kluczowych witamin niezbędnych człowiekowi. Poza profesjonalnymi opracowaniami, większość informacji powielanych na…

Czy trening może powodować problemy trawienne?

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nudności podczas treningu lub po jego zakończeniu, a może biegunka lub inne problemy…

Jak zepsuć i naprawić metabolizm?

Czy miałeś kiedykolwiek w życiu prywatym bądź zawodowym ważną okoliczność dla której czułeś się zobowiązany zrzucić swoją…

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem,…

Czynniki sprzyjające kontuzjom

Jeśli jesteś sportowcem, bądź osobą aktywną fizycznie i trenujesz często to z pewnością nie jeden raz…

Niedobory białka w diecie

Zapotrzebowanie na białko jest bardzo istotną kwestią. Twoje ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiedniej ilości wszystkich…

Najpopularniejszy owoc świata

Nie wiem czy wiesz, ale to właśnie lubiane przez wszystkich banany są najpopularniejszym owocem na świecie.…

Czy dodatkowe witaminy są potrzebne?

Żywność spożywamy zarówno dla zawartych w niej makro jak i mikroelementów. Makroelementy są składnikami żywności dostarczającymi…

Owoce, obierać czy nie?

Owoce są naturalnie słodkie i smaczne, stanowią świetny dodatek do deserów oraz są najlepszym wyborem, gdy…

Jak oszukać głód?

Moda na bycie fit nie słabnie, gdyż większość z nas pragnie mieć piękne wysportowane i wyrzeźbione…

Zaskakujące fakty na temat orzechów

Orzechy są chrupiącą, zdrową przekąską. Stanowią źródło wolnych węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów. Orzechy zawierają wiele…

Przerywany post dobry dla zdrowia

Jeśli zastanawiacie się jakie strategie żywieniowe przynoszą najwiecej korzyści zdrowotnych, to po pierwsze będą to umiarkowane…

Czy żywność ekologiczna jest lepsza?

Żyjemy w czasach gdzie wszystko musi być idealne i piękne. Im ładniejsze tym „lepsze”, dlatego producenci…

Czy sen wpływa na wagę?

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że sen jest bardzo ważny dla odpowiedniej regeneracji całego organizmu.…

Jak szybko spalić tłuszcz, który spalacz tłuszczu wybrać?

Okres redukcji to czas, kiedy decydujemy się sięgnąć po dodatkowe suplementy przyspieszające utratę tkanki tłuszczowej. Spalacze,…

Białka roślinne, a hipertrofia. Badania naukowe

Obecnie z różnych względów modne są diety nie zawierające mięsa. Niektórzy idą dalej eliminując z jadłospisu…