Kulturystyka
SFD

Kreatyna, a funkcje poznawcze. Badanie naukowe

Oceń artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

Proces starzenia się wpływa na wszystkie układy organizmu, w tym na układ nerwowy i zawiadywane przezeń procesy spostrzegania, uwagi, pamięci, uczenia się, myślenia oraz inteligencji. [1]   Konstantinos I.Avgerinos i wsp. wykazali, iż kreatyna poprawia pamięć, zapewnia korzyści zdrowotne osobom starzejącym się lub pod wpływem stresu.

Uwzględniono tam sześć badań (dotyczących 281 osób). Istnieją dowody na to, iż krótkoterminowa pamięć i wyciąganie wniosków mogą być usprawnione przez podanie kreatyny. Odnośnie pamięci długotrwałej, pamięci przestrzennej, zachowania uwagi, płynności słów, czasu reakcji i zmęczenia psychicznego, wyniki były sprzeczne. Wyniki dotyczące zadań poznawczych pozostały niezmienione u młodych osób.

Wegetarianie reagowali lepiej niż osoby jedzące mięso w zadaniach pamięciowych. Jak widać kreatyna nie tylko buduje mięśnie i wspomaga siłę, może być także przydatna osobom wykonującym ciężkie prace wymagające koncentracji i uwagi.

Referencje:

1. Joanna Pniewska, Krystyna Jaracz, Krystyna Górna, Aleksandra Suwalska Protective factors of cognitive function in ageing – review paper https://www.termedia.pl/-Review-article-Protective-factors-of-cognitive-function-in-ageing-review-paper,46,18159,1,1.html

2. Konstantinos I.Avgerinos, Nikolaos Spyro, Konstantinos I.Bougioukas Dimitrios Kapogiannis “Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials”

plany treningowe

Masz coś do dodania ? Skomentuj!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Najnowsze filmy z naszego kanału