Kulturystyka
SFD

To, co jemy, ma wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie. Poza dostarczaniem energii życiowej i niezbędnych składników, pożywienie odgrywa rolę pomocniczą w regulacji naszego zachowania począwszy od czujności umysłu po wrażliwość na ból.

Czytaj całość...

Źródło zdjęcia Artykuł przeznaczony jest głównie dla osób, które pragną sięgnąć po suplementy i środki dopingujące (mają wiedzę na ich temat) ale nie potrafią dokładnie określić zasadniczej kwestii – własnej budowy ciała. To właśnie ona pomaga dobrać do potrzeb indywidualnych: system treningu, dietę, suplementację i w końcu środki dopingujące.

Czytaj całość...

PRAWIDŁOWY MODEL STOSOWANIA I DAWKOWANIA LEKÓW ANABOLICZNYCH Na podstawie przedstawionego modelu każdy może sprawdzić na ile może sobie pozwolić bez zwiększonego zagrożenia wystąpienia skutków ubocznych. Dawek podanych w artykule nie należy brać za jakikolwiek wyznacznik, gdyż w rzeczywistości dawkowanie jest wysoce indywidualne i determinuje je jak i wybór środka wiele

Czytaj całość...

Kluczem do rozwoju masy mięśniowej jest przełamywanie słabych punktów poprzez próbowanie nowych metod zmuszania mięsni do maksymalnego wysiłku i napięcia. Powodujcie wzrost mięsni przez zwiększanie intensywności stosując zasadę odwrotnej grawitacji ciężaru Weidera. Dokładne badania prowadzone przed 20 laty wykazały, że przy kontrolowanym opuszczaniu ciężaru występuje tzw. ekscentryczny skurcz mięśni, który

Czytaj całość...

Plecy to zaraz po nogach jedne z częściej zaniedbywanych grup mięśniowych. Najczęściej wykonuje się na nie dwa, lub trzy ćwiczenia na wyciągach oraz oczekuje niesamowitych efektów. Jeżeli chodzi o trening klatki, barków czy ramion to rezultaty oglądane w lustrze często mobilizują do jeszcze większego wysiłku. Natomiast swoje plecy oglądamy niezwykle

Czytaj całość...

Nikomu nie udało się jeszcze uzyskać dobrej sylwetki bez włożenia w to ciężkiej pracy. Wytrwałość i zawziętość w stopniowym podwyższaniu obciążeń jest jedyną metodą. Ty wiesz o tym, ja wiem, każdy o tym wie. Tematem jaki chciałbym poruszyć w tym artykule jest pytanie, jaka intensywność jest potrzebna do uzyskania maksymalnego

Czytaj całość...

„Należy dążyć do tego, aby rozróżniać ogólne, systemowe zmęczenie i zmęczenie poszczególnych grup mięśniowych. Jeśli czujesz się osłabiony-nie trenuj” W życiu każdego, regularnie trenującego kulturysty, który marzy o sukcesach w tej dyscyplinie, bywają dni lepsze i gorsze. Bywamy czasami słabi, zmęczeni, nie mamy zapału do ćwiczeń. Są dni, gdy was

Czytaj całość...

Niestety żyjemy w dość mocno zanieczyszczonym środowisku. Współczesny, mało aktywny tryb życia także nie sprzyja odpowiedniemu dotlenieniu organizmu. Tlen pobieramy w trakcie oddychania z otaczającego nas powietrza. Jego zawartość w powietrzu wynosi około 21%. Prowadzić to może do zachwiania równowagi tlenowej, osłabienia odporności i pojawienia się stanów chorobowych. Ludzie aktywni

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału