Kulturystyka
SFD

Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek?

Czytaj całość...

Prawidłowe planowanie regeneracji jest równie ważne, co planowanie treningu… Podczas trwania wysiłku fizycznego mamy do czynienia z procesem obniżającym wydajność. Dopiero po okresie regeneracji organizm rozpoczyna superkompensację niezbedną do zwiększenia wydajności. Dlatego każdy nowy wysiłek, czy to w sporcie, czy w życiu codziennym, powinien być podejmowany dopiero po zakonczeniu procesów

Czytaj całość...

Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem wypadają jedne zajęcia i nie ma się czym przejmować. Ale jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?

Czytaj całość...

SKURCZE IZOMETRYCZNE, ISO-TENSION, SZCZYTOWA KONTRAKCJA Są to trzy zasadnicze elementy budowania masy mięśniowej w kulturystyce. Szczytowe skurcze z kontrakcją (ciężarem) są jednym z najprostszych i zarazem najbardziej skutecznym sposobem dla rozwijania masy, kształtu, separacji i gęstości mięsni. Polegają one na napinaniu każdego mięśnia tak mocno, jak to jest możliwe, szczególnie

Czytaj całość...

Przedstawiam art. z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) „Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny” autorstwa Henryka Jasiaka pod egidą TKKF: Mistrzowie trójboju siłowego nie bez powodu uważani są za najsilniejszych ludzi świata w swoich kategoriach wagowych. Dyscyplina ta bowiem oparta jest na tzw.absolutnej sile, poszczególne boje wchodzące w jej

Czytaj całość...

Źródło zdjęcia Widoczne gołym okiem defekty natury estetycznej, dla większości osób są jednoznaczne ze stosowaniem sterydów. Czy jednak tak jest w każdym przypadku? Czy jest możliwość pozbycia się ginekomastii, a jeśli tak to w jaki sposób? Osoby okaleczone w ten sposób zadają często te pytania.

Czytaj całość...

Opis i sposób działania Testosterone Cypionate jest środkiem bardzo podobnym do Testosteronu Enanthat, a różnica między nimi polega jedynie na tym, że Testosteron Cypionat jest o jeden atom węgla dłuższy niż Enanthat. Różnica ta może wpływać na zwiększoną skłonność do aromatyzacji oraz retencji wody w organizmie, ale w praktyce różnica

Czytaj całość...

Źródło zdjęcia W dniach 27-28 października odbyły się Mistrzostwach Świata w Kulturystyce mężczyzn. Tym razem zawody zawitały do Korei. Nasz kraj reprezentowało czterech zawodników: Robert Piotrkowicz, Arkadiusz Szyderski, Bogdan Szczotka i Jakub Potocki . Mimo niezbyt licznej kadry nasi zawodnicy zdobyli dwa medale.

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału