Kulturystyka
SFD

Źródło zdjęcia Dorian Yates Mr. Olympia 1992-1997; W początkowym okresie kariery wyczynowej czułem, że klatka jest słabym punktem mojej sylwetki. Chciałem ją poprawić, ale największym zmartwieniem było to, jak to zrobić najlepiej. Powszechny sposób polega poprostu na wykonywaniu, seria za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe,

Czytaj całość...

Tak naprawdę to nikt z nas nie wie co je! Etykiety na artykułach spożywczych nie mówią ci wszystkiego. Większość zawiera pewne ilości, chociażby tylko śladowe, pestycydów, chyba że jesz tylko produkty hodowane w warunkach naturalnych – tak zwane organiczne lub ekologiczne. Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce,

Czytaj całość...

O tym jak wazne dla ogolnego wygladu muskulatury sa lydki, nie trzeba nikogo przekonywac>nie maja takich rozmiarow, jak wiele wiekszych grup, ale dorownuja im waznoscia. Łydki wieńczą umięśnienie nóg nadając im odpowiedniej oprawy. Genetyka i łydki Żadna inna grupa miesniowa nie jest tak bardzo obciazona warunkami genetycznymi, jak lydki. Dobre

Czytaj całość...

Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami TRENING „ACT”(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu. Zalecany jest

Czytaj całość...

Porównanie dwóch metod treningowych: split ( trening dzielony) vs Full body workout Spis treści: 1. Split (trening dzielony) 2. Ogólne założenia treningu dzielonego 3. Trening full body workout 4. Split kontra Full body workout Split ( trening dzielony) Trening dzielony to prawdopodobnie najpopularniejsza forma treningu. Może być nastawiony na budowanie

Czytaj całość...

Opis i sposób działania Oxandrolone uchodzi za jeden z bezpieczniejszych sterydów. Wyraża się silniejszym działaniem anabolicznym niż androgennym. Posiada unikalną zdolność do stymulacji syntezy fosfokreatyny w komórkach mięśniowych, co przyspiesza regenerację oraz wzrost ATP. Przyspiesza również proces syntezy białka. Oxandrolon w medycynie znalazł zastosowanie przede wszystkim w leczeniu zespołu utraty

Czytaj całość...

Estry – przyszłość suplementacji Estryfikacja – czym jest? Estryfikacja to reakcja chemiczna w wyniku której powstają estry. Najczęściej zachodzi ona pomiędzy kwasami (głównie karboksylowymi) i alkoholami, niemniej możliwe i często stosowane są inne metody syntezy estrów np. z bezwodników czy chlorków kwasowych. Reakcja estryfikacji z użyciem kwasu i alkoholu, której

Czytaj całość...

Do tego, że alkohol ma negatywny wpływ na organizm nie trzeba chyba nikogo przekonywać jedna zawsze sami po niego sięgamy czy to dla utopienia smutków, czy dla dodania sobie odwagi a najczęściej pijemy w towarzystwie znajomych przy okazji spotkań. Mało kto zdaje sobie sprawę co tak naprawdę dzieje się z

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału