Kulturystyka
SFD

Amerykańskie czasopismo „Flex” poświęcone kulturystyce i fitness nie będzie dłużej wydawane. Pierwszy numer ‚Flexa’ ukazał się w kwietniu 1983, a na okładce zagościł Chris Dickerson (zdobywca Mr. Olympia 1984). Gazeta została założona i wydana przez twórcę IFBB Pro – Joe Weidera. Następnie w 2002 roku część udziałów kupiło AMI (American Media

Czytaj całość...

Australijska edycja zawodów Arnold Classic zakończyła się wygraną Roelly’ego Winklaata, na drugim miejscu William Bonac, a ostatni schodek podium zajął Dexter Jackson. Jednak wielu fanów kulturystyki open było skupionych przede wszystkim na udziale Kevina Levrone, dla którego był to ostatni start w karierze. Ostatecznie Kevin zajął przedostatnie, trzynaste miejsce. W

Czytaj całość...

Shawn Ray stosował następujące zasady Weidera: 1) Izolacja – bez kompletnego izolowania ćwiczonych mięśni nigdy nie osiągnie się pełnego rozwoju żadnej grupy mięśniowej. 2) Zasada priorytetu mięśni – ćwiczenie najsłabszych mięśni na początku cyklu treningowego i na początku każdego trening. 3) Trening mieszany – różnorodność pozytywnie wpływa na mięśnie oraz

Czytaj całość...

Masła orzechowego chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Obok owoców, orzechów i innych bakalii jest najczęściej zjadanym dodatkiem do naleśników, czy placków śniadaniowych. Bywa również dodawany do owsianki czy jaglanki, ale gra też główne skrzypce w ciasteczkach owsianych, czy innych wypiekach. Mało kto go nie lubi. Cóż takiego zawiera, że ma

Czytaj całość...

W ostatnim czasie sporo osób jest zabieganych, zestresowanych, a także niewysypiających się. Dlatego też w tej całej gonitwie warto przystanąć i zastanowić się, jak sobie pomóc. Obecnie mamy dostęp do ekstraktów ziołowych, czy innych suplementów i warto z nich korzystać. Jednym z wartościowych i dość mocno przebadanych suplementów jest Ashwagandha.

Czytaj całość...

Trudność w osiągnięciu wymarzonej sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie

Czytaj całość...

Pokaz pozowania miał miejsce na zawodach dla amatorów federacji NPC Utah Cup 2018. Obecnie Flex jest w okresie poza startowym, na scenie zobaczymy go we wrześniu kiedy to po raz kolejny będzie bronił tytułu mistrza lżejszej kategorii wagowej – kulturystyki 212 (do 96 kg). Więcej zdjęć z tego pozowania na

Czytaj całość...

Jonathan Delarosa na 7 dni przed Arnold Classic Australia 2018. W tym roku Delarosa rozpoczął sezon startowy od pierwszych zawodów dla profesjonalistów, według zapowiedzi walczy o kwalifikację na Mr. Olympia 2018. Więcej zdjęć aktualnej formy zawodnika w galerii na forum SFD: http://www.sfd.pl/post-p18448379.html   Udział Jonathana Delarosy w zawodach: 2008 NPC Eastern

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału