Kulturystyka
SFD

Ile gram kreatyny mogę stosować codziennie ?

Pytania i odpowiedziKategoria: SuplementacjaIle gram kreatyny mogę stosować codziennie ?
DamianoS zapytał 9 miesięcy temu

Można brać 10-20 gram kreatyny dziennie? czy to ma jakiś wpływ na nerki ?

2 odpowiedzi
Best Answer
Kulturystyka.pl Personel odpowiedział 9 miesięcy temu

Tak na początku nie gram, a gramów 😉

Zaleca się stosować w dni treningowe 10 g, w dwóch dawkach po 5g, a w dni nietreningowe 5g. Nie jest to jednak sztywna reguła, warto sprawdzić indywidualnie jak organizm będzie reagował.

DamianoS odpowiedział 9 miesięcy temu

Dziękuję 🙂

Twoja odpowiedź

Najnowsze filmy z naszego kanału