Tag Archives: Aeroby

Wiele osób neguje sens wykonywania aerobów, rzekomo są one kompletnie nieopłacalne dla redukcji tkanki tłuszczowej. Czy faktycznie? Co na ten temat mówią badania naukowe? Czy bardziej opłaca się postawić na dietę, trening siłowy czy aeroby? A może warto połączyć odpowiednie żywienie z treningiem? Istnieje na ten temat wiele badań, postanowiłem

Czytaj całość...

http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- W skrócie Wniosek 2: „praca wytrzymałościowa (np. wykonywanie aerobów) nie sprzyja rozwojowi mięśni szybkich (przyrostowi masy mięśniowej)!”. Co z bieganiem po treningu siłowym? Jeśli nie wykonujesz więcej niż 2 sesje „cardio” tygodniowo, w ograniczonej objętości – nie powinieneś odczuć negatywnych skutków. Jeśli np. biegasz (lub wykonujesz inne aktywności aerobowej)

Czytaj całość...

  Spis treści: 1. Aerobowe dylematy kulturysty 2. Czym jest trening aerobowy? 3. Po co jest trening aerobowy? 4. Czy każdy powinien uprawiać trening aerobowy? 5. Jaka intensywność jest najwłaściwsza? 6. Jaka aktywność aerobowa jest najlepsza? 7. Ile ćwiczeń aerobowych powinno się robić? AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY Aerobik jest tak wszechobecny,że

Czytaj całość...