Tag Archives: Białko

  Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników. Powiązane jest to z tym, że organizm poddany intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, musi poradzić sobie z odbudową tkanek oraz skompensować utracone aminokwasy podczas treningu. Dodatkowo, pewna pula aminokwasów musi stanowić nadwyżkę, co pozwoli choćby na przyrost masy

Czytaj całość...

Portagen to preparat wieloskładnikowy, bazujący na lekkostrawnych białkach, węglowodanach i tłuszczach. Należy do grupy suplementów diety, które zostały zaprojektowane, nie z myślą o sportowcach i osobach trenujących, a dotkniętych problemami trawiennymi, czy też chorobami wyniszczeniowymi. Obecnie posiada on status leku i dostępny jest wyłącznie na receptę. Spis treści: 1. Jaki

Czytaj całość...

Nie ma wątpliwości, że osoby trenujące muszą spożywać więcej białka niż osoby prowadzące mało aktywny tryb życia. Białko stanowi podstawę procesów metabolicznych, wsparcia dla regeneracji, budowy masy mięśniowej czy siły. Dodatkowo ochrania tkankę mięśniowa i inicjuję procesy anaboliczne. Jednak czy białko w kontekście całości diety jest kluczem gwarantującym przyrosty masy

Czytaj całość...

Powoli i nieubłaganie zbliża się sezon na „robienie formy”. Pierwszy szczyt przypada na ciepłe dni wiosny – kiedy mężczyźni budzą się ze snu zimowego, patrzą na tłuszcz odłożony na brzuchu i zastanawiają się, jak szybko i skutecznie zrobić „formę” do lata – aby nie było wstydu na plaży. Drugi najazd

Czytaj całość...

Jest to jedno z najczęściej zadawanych w internecie i klubach pytań. Postaram się na nie odpowiedzieć, chociaż skrótowo – gdyż pełny opis dostępnych na rynku odżywek i suplementów obecnie przypomina rozległą książkę. Z pewnością należy rozróżnić chociaż podstawowe odżywki, aby nie dać się wpędzić w ślepy zaułek. Patrząc pod kątem

Czytaj całość...

Mam dziś więcej czasu, a jako że dawno nic nie dawałem wrzucę zaległe przepisy. Na pierwszy ogień chwalony przez moich klientów chłodnik twarogowy. Składniki: Wrzucę proporcje w jakich ja robię, oczywiście wszystko dobieramy pod siebie. Twaróg półtłusty 250g Jogurt naturalny/kefir ok 250-300g Ogórki długie świeże 2-3 sztuki Szczypior, koper świeży

Czytaj całość...