Zalety spożywania dwóch bananów dziennie

Banany to jeden z najbardziej popularnych owoców na świecie. Cenione są głównie ze względu na bogactwo…

Siedem prozdrowotnych faktów na temat brokułów

Niezależnie od tego, czy lubisz je jeść lub nie, liczne badania udowodniły, że brokuły to jedne…

Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami

Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…

Co jest lepsze dla redukcji: aeroby, trening siłowy czy jedno i drugie?

Wiele osób neguje sens wykonywania aerobów, rzekomo są one kompletnie nieopłacalne dla redukcji tkanki tłuszczowej. Czy…

Zintegrowany: trening & dieta – przebudowy ciała dla +40

Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest…

Ożyw swoją dietę

Ożyw swoją dietę Zjedz kolor, którego ostatnio nie spożywałeś. Autor: Charles Poliquin Odżywianie musi być proste,…

Zwykła dieta na odchudzanie dla osób ćwiczących, nie kulturystów!

Ludzie często komplikują sobie życie zastanawiając się czy dana potrawa ma odpowiedni indeks glikogeniczny i czy…

Podstawy żywienia w sporcie

Witam, W poniższym artykule chciałbym przedstawić Wam PODSTAWOWE informacje dotyczące prawidłowej diety i odżywiania w sporcie.…

Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

  Jeśli wydaje Ci się, że aby poprawić swoją sylwetkę wystarczy jedynie wpaść na siłownie, pomachać…