Kreatyna i redukcja. Czego możemy się spodziewać po dodaniu jej do odchudzania?

Kreatyna jest suplementem, który z powodzeniem wykorzystywany jest w szerokiej gamie sportów, nie tylko typowo siłowych,…

Jabłczan kreatyny – zbuduj masę i siłę mięśniową bez efektu retencji.

  Jabłczan kreatyny – tri creatine malate (TCM), stanowi połączenie cząsteczki kreatyny z kwasem jabłkowym. Forma…

Białko serwatkowe i kreatyna – dawkowanie odżywek i suplementów

Niewłaściwe podanie suplementów diety i odżywek może mieć kluczowe znaczenie dla efektów osiąganych w treningu siłowym.…

Jak stosować monohydrat kreatyny? Dawkowanie kreatyna

Ze stosowaniem kreatyny wiąże się wiele wątpliwości i dylematów. Dotyczą one nie tylko kwestii wielkości samych…

Tajemnice kreatyny (art by Sławomir Ambroziak)

Jak działa kreatyna? Kreatyna jest najsilniejszym anabolikiem pośród dozwolonych środków wspomagania wysiłku sportowego. Anabolikiem, czyli substancją,…