Tag Archives: Siła

Trening na siłę, to specyficzna metoda stymulowania układu nerwowego, która polega na doborze treningu, bazującego na niskich zakresach powtórzeń. Dodatkowo trening ten charakteryzuje się częstotliwością, która pozwoli przetrenować te same partie mięśniowe 3-4 razy w tygodniu. Układ nerwowy w wyniku adaptacji, przystosowuje nasze włókna mięśniowe, co pozwala na wykorzystywanie większego obciążenia

Czytaj całość...

  W ostatnich latach jak grzyby po deszczu powstają kolejne produkty mające zwiększać pompę, siłę, masę, poprawiać wyniki, regenerację lub w inny sposób wpływać na metabolizm. Czy za ceną idzie jakość? Niekoniecznie. Czy każda partia danego produktu przedtreningowego działa tak samo – niestety nie. Bardzo często zdarzało się, iż różne

Czytaj całość...

Można w ten sposób redukować tkankę tłuszczową, poprawiać siłę, masę, koordynację, szybkość – wszystko zależy od sposobu wykonania, stosowanych obciążeń, połączeń z innymi ćwiczeiami w ramach obwodów, stacji itd. Bez wątpienia – większość z tych ćwiczeń wypruje flaki z większości bywalców siłowni. 1# THRUSTERS – pełny przysiad tylni lub przedni

Czytaj całość...