Tag Archives: siłownia

Street workout, jak sama nazwa wskazuje, to rodzaj treningu który wykonujemy w zabudowie przestrzeni miejskiej. System ten bazuje na wykorzystaniu masy ciała osoby trenującej, co jest podstawą treningu kalisteniki. Jest to forma treningowa, która możliwa jest do wykonania przez wszystkich, bez konieczności użycia specjalistycznego sprzętu. Spis treści: 1. Skąd pomysł na

Czytaj całość...

Trening na siłę, to specyficzna metoda stymulowania układu nerwowego, która polega na doborze treningu, bazującego na niskich zakresach powtórzeń. Dodatkowo trening ten charakteryzuje się częstotliwością, która pozwoli przetrenować te same partie mięśniowe 3-4 razy w tygodniu. Układ nerwowy w wyniku adaptacji, przystosowuje nasze włókna mięśniowe, co pozwala na wykorzystywanie większego obciążenia

Czytaj całość...

Wiele osób ma wątpliwości odnośnie rzeczy, które warto mieć ze sobą na sali treningowej, przyjrzyjmy się bliżej tej kwestii, bo wcale nie jest oczywista. Niewłaściwy strój czy buty mogą utrudnić lub uniemożliwić Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń. Mimo biegu lat ciągle spotykam osoby które ubierają się po prostu źle, wcale nie

Czytaj całość...