Trening obwodowy w domu jest to znakomita opcja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Trening ten, nadaje się idealnie jako element wprowadzający do dalszego rozwoju naszej muskulatury, ale i nie tylko. Sprawdzi się tez jako opcja alternatywna, dla osób, które z przyczyn losowych nie mogą wybrać się na trening

Trening siłowy metodą obwodową (ang. circuit resistance training) polega na ćwiczeniu kolejno wszystkich partii mięśniowych, z krótką przerwą wypoczynkową. Odmianą treningu obwodowego jest ACT (ang. aerobic circuit training). Spis treści: 1. Co różni trening obwodowy i metody kulturystyczne? 2. Jak ułożyć trening obwodowy? 3. Co mówią na ten temat badania