Metody uderzeniowe – staż minimum 24 miesiące

Twoje mięśnie nie chcą rosnąć? Metody uderzeniowe dla osób z min.2 letnim doświadczeniem treningowym.PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE…

Jak ułożyc własny program treningowy

Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować…

Old school – stawy reanimowane

Slowo wstepu: dlaczego “Old School”? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest…

Prostujemy swoje plecy

W związku z dużym zainteresowaniem sprawą skrzywień kręgosłupa, postanowiłem zamieścić osobny artykuł na ich temat. Znajdziecie…

Dominujace Włókna a Trening Cykliczny

Ostatnio duzo widze testów na ilosc wlokien….Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od…

Zakwasy, ból mięśni…

“Gdy bolą mięśnie” Teoria mówiąca o tym, że ból mięśni po wysiłku jest skutkiem nagromadzenia szkodliwych…

Strach przed… wynikami

Nie wiem dlaczego, większość ćwiczących zapiera się rękami i nogami przed wykonywaniem większej ilości powtórzeń w…

Mięśnie przedramion i dłoni

Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja…