Dawkowanie BCAA

BCAA to aminokwasy rozgałęzione takie jak: l-leucynie, l-izoleucynie, l-walinie. Obecnie aminokwasy te zyskują na coraz większej…

HMB dawkowanie – Charakterystyka HMB

HMB   HMB czyli kwas beta-hydroksy-beta-metyolomasłowy jest suplementem stanowiącym metabolit leucyny. W swoim działaniu wykazuje on…

Anita Włodarczyk vs ORAL TURINABOL

   Wczoraj media obiegła informacja, iż Anita Włodarczyk zdobyła złoty medal w Londynie, w 2012 roku.…

Mięśnie skośne – tylko dla wytrwałych.

Na początku kilka słów ostrzeżeń – rozbudowa mięśni brzucha, wbrew obiegowym opiniom, wcale nie jest korzystna…

Czy sterydy anaboliczne powodują raka?

Ostatnio w wielu serwisach tematem nr 1 są sterydy anaboliczne oraz szeroko rozumiane „nielegalne wspomaganie”. Bardzo…

Największe mity dotyczące testosteronu – część II

W pierwszej części tekstu dowiedzieliśmy się, iż testosteron wcale nie uwalnia się powoli, nawet jeśli jest…

Największe mity dotyczące testosteronu – część I.

Testosteron jest najchętniej stosowanym środkiem w ramach nielegalnego dopingu bądź też hormonalnej terapii zastępczej (HTZ, TRT).…

Co jest lepsze dla redukcji: aeroby, trening siłowy czy jedno i drugie?

Wiele osób neguje sens wykonywania aerobów, rzekomo są one kompletnie nieopłacalne dla redukcji tkanki tłuszczowej. Czy…

Jakie odżywki i suplementy kupić w pierwszych miesiącach treningu?

Jest to jedno z najczęściej zadawanych w internecie i klubach pytań. Postaram się na nie odpowiedzieć,…