Najlepsze stacki przedtreningowe i ich składniki od A do Z

  W ostatnich latach jak grzyby po deszczu powstają kolejne produkty mające zwiększać pompę, siłę, masę,…

Carbo, węglowodany – kiedy je stosować?

  Spis treści: 1. Co kryje nazwa carbo? 2. Co wchodzi w skład carbo? 3. Gainer…

Białko pszeniczne – przydatne dla kulturysty?

Białka roślinne uważa się powszechnie za gorsze od tych pochodzenia zwierzęcego.  Czy słusznie? Jak każdy inny…

Kazeina, białko wykorzystywane na szeroką skalę

Kazeina to białko znajdujące się w mleku, o którym słyszymy ostatnimi czasy niepochlebne opinie. Z drugiej…

Plan treningowy

Właściwy plan treningowy, obok diety oraz konsekwencji w ich realizowaniu, stanowi gwarancję sukcesu. W praktyce jednak…

Motywacja

Motywacja w aspekcie sportowym jest tym, co pozwala nam przetrwać ciężki trening, trzymanie diety, okres przygotowań…

Trening obwodowy i jego warianty

Trening siłowy metodą obwodową (ang. circuit resistance training) polega na ćwiczeniu kolejno wszystkich partii mięśniowych, z…

Jak zrzucić 5 kg?

Odchudzanie to proces, trwający wiele miesięcy. Największy błąd jaki możesz popełnić to nastawianie się na szybkie,…