Przez podobne filmy ćwiczący siłowo mają złą opinię. W takim wydaniu trening siłowy jest diabelnie niebezpieczną zabawą… Drodzy ćwiczący, nie próbujcie tak trenować!
„Ciężar godny macho”
Czyli … nałóż dwa razy więcej obciążenia niż mogę wykonać poprawnie, zrobię ćwierć-ruch – ale zrobię! Syndrom pokutujący na siłowniach w całej Polsce, wśród początkujących i niestety bardziej zaawansowanych. Ci pierwsi wykonują np. uginania sztangi stojąc – wspomagając mizerne bicepsy potężną pracą ciała, co sprawia – że ćwiczenie dedykowane mięśniom dwugłowym ramion – może uszkodzić kręgosłup (za to pracy bicepsa tam nie ma prawie w ogóle)! Widzę także walczących dzielnie ze sztangą podczas wyciskania sztangi… ba, wyciskania tam nie ma – asekurant robi po prostu martwy ciąg. Ambicja nie pozwala tym młodym ludziom zrzucić 10-30 kg – a wykonać ćwiczenie poprawnie i samodzielnie.
Cały artykuł i filmy przeczytasz oraz zobaczysz tutaj -> potreningu.pl – wejdź
