Siła chwytu a ryzyko demencji 

Dobra kondycja fizyczna utrzymywana przez większą część życia daje komfort samodzielności w wieku podeszłym. W poprzednich…

Konopie i alkohol u sportowców w czasie lockdownu 

Lockdown spowodowany pandemią koronawirusa negatywnie odbił się nie tylko na zdrowiu fizycznym wielu ludzi, ale spowodował…

Astragalus na hipertrofię? 

Surowce fitoterapeutyczne, czyli rośliny używane od setek, a niekiedy i tysięcy lat w tradycyjnej medycynie są…

Zielona herbata dla seniorów

W aspektach starzenia się organizmu człowieka najczęściej mówi się o chorobach potencjalnie śmiertelnych takich jak nowotwory…

Wskaźniki funkcji nerek-GFR, a ryzyko śmierci

Nerki są jednym z kluczowych narządów w ustroju człowieka, m.in. regulują równowagę kwasowo-zasadową, ciśnienie krwi, objętość…

Magnez na ból głowy?

Nie wiem, czy wiesz, że kiedy stoisz w tłumie ludzi i spojrzysz w lewo oraz w…

Witamina C i kolagen nie tylko w walce o piękniejszą skórę

W powszechnej opinii kolagen łączony jest ze zdrowym i jędrnym wyglądem naszej skóry. Z drugiej strony…

Witamina D a rak piersi

Zacznę może nietypowo, gdyż od nieprzyjemnych statystyk. Statystyki dla roku 2020, jeśli chodzi o stan zdrowia…

Czy glukozamina może poprawić zdrowie jelit?

Gdyby zrobić ankietę, np. wśród osób zaopatrujących się w sklepie SFD w suplementy, z czym najczęściej…

Endokrynologiczne reakcje ojców

Zmiany stężenia testosteronu u niektórych osób mogą być związane z modulowaniem zachowania. Nie zawsze podwyższone stężenie…

Czy groszek i fasola wpływają na zdrowie serca?

Białko to niezbędny do budowy naszych mięśni składnik odżywczy. Jego źródłem jest przede wszystkim mięso, ale…

Czy alkohol może być dobry dla zdrowia?

Zagadnienie alkoholu zawsze budzi pewne kontrowersje. Z jednej strony wiele osób boryka się z problemem nadmiernej…

Jajko na śniadanie czy owsianka – co lepsze dla zdrowia?

Temat spożycia jajek jest tematem polaryzującym zarówno społeczność naukowców, jak i ogół społeczeństwa. Najczęściej wątpliwości związane…

Czy kurkumina pomaga w IBS?

O wielorakich zastosowaniach kurkuminy napisano już nie jedną pracę doktorską i opublikowano ogromną ilość badań. Również…

Witamina E i odporność organizmu

Witamina E należy do jednych z bardziej rozpowszechnionych antyutleniaczy (obok np. witamin A i C), a…

Probiotyki, a gęstość mineralna kości

Osteoporoza występuje dość często i charakteryzuje niską gęstością mineralną kości (BMD) i zwiększonym ryzykiem złamań. Powoduje…

Gęstość mineralna kości a trening siłowy

Jedną z najbardziej znanych i cenionych właściwości prozdrowotnych treningu siłowego jest jego wpływ na masę kostną…

Płukanie ust kofeiną

Płyny w sporcie mają znaczenie nie tylko pod warunkiem ich picia, bowiem coraz popularniejsze staje się…

Elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowej po rekonstrukcji

Elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa (NMES) jest jedną z metod ochrony tkanki mięśniowej przed atrofią mięśni oraz osłabieniem.…

Powszechność występowania sarkopenii na Świecie

Sarkopenia, charakteryzowana przez ubytki masy i siły mięśniowej, znacząco obniża jakość życia oraz sprawność w codziennych…

Kortyzol, a oporność insulinowa. Rola witaminy C

Kortyzol należy do podstawowych glikortykosteroidów, uwalniany jest  z kory nadnerczy. Pełni wiele ważnych i pożytecznych funkcji,…

Czy suplementy i odżywki to chemia? Mięso kontra odżywki białkowe

Nie ma nic gorszego niż takie ogólnikowe stwierdzenia. Słowo „chemia” nie oznacza w tym przypadku niczego konkretnego i…

Omega 3-6-9 – czy warto?

To, że prawidłowe żywienie, ma wpływ na zdrowie, wie prawie każdy. Jednak nie zawsze potrafimy prawidłowo…

Lecytyna sojowa i efekty jej stosowania

Lecytyna sojowa to lecytyna (termin strukturalny dla trójglicerydu z jednym kwasem tłuszczowym zastąpionym przez koniugaty kwasu…