kreatyna promocja
Kulturystyka
SFD

Zapotrzebowanie na białko jest bardzo istotną kwestią. Twoje ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiedniej ilości wszystkich makroskładników. Wzrost mięśni, odpowiednia regeneracja i siła, a także zdrowie skóry, włosów i paznokci – za wszystkie te elementy odpowiada prawidłowo ułożona dieta jak i poziom białka oraz aminokwasów. Czym może skutkować niedobór białka

Czytaj całość...

Nie wiem czy wiesz, ale to właśnie lubiane przez wszystkich banany są najpopularniejszym owocem na świecie. Chociaż nie są dostępne we wszystkich krajach i tak według statystyk są najczęściej konsumowanym owocem. Banany oferują wiele korzyści zdrowotnych dla każdej grupy wiekowej. Jednak, często są niedocenianym źródłem wartości odżywczych, ze względu na

Czytaj całość...

Żywność spożywamy zarówno dla zawartych w niej makro jak i mikroelementów. Makroelementy są składnikami żywności dostarczającymi nam energię i budulec. Należą do nich węglowodany, tłuszcz i białko. Spośród nich najważniejszym źródłem energii są węglowodany i tłuszcz. Twoje ciało zazwyczaj nie wykorzystuje białka jako głównego źródła energii, chyba że znajdujesz się

Czytaj całość...

Owoce są naturalnie słodkie i smaczne, stanowią świetny dodatek do deserów oraz są najlepszym wyborem, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Owoce są również doskonałym źródłem witamin i minerałów, błonnika oraz składników odżywczych. Stanowią świetną formę lekkiej przekąski między posiłkami. Jedną z głównych zalet owoców jest to, że smakują wyśmienicie

Czytaj całość...

Moda na bycie fit nie słabnie, gdyż większość z nas pragnie mieć piękne wysportowane i wyrzeźbione ciało. Niski poziom tkanki tłuszczowej i uwydatnione okrągłe, pękate mięśnie są konsekwencją ciężkiej pracy na treningach i sumienności jak i skrupulatności w trzymaniu diety. Jeśli kiedykolwiek miałeś do czynienia z bardzo restrykcyjną dietą robiąc

Czytaj całość...

Orzechy są chrupiącą, zdrową przekąską. Stanowią źródło wolnych węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów. Orzechy zawierają wiele niedocenianych przeciwutleniaczy, związków, które pomagają zwalczyć stres oksydacyjny i stany zapalne. Wszystkie rodzaje orzechów są zdrowym dodatkiem do diety. Niżej przedstawię Ci kilka faktów na temat tej zdrowej przekąski oraz w jaki sposób orzechy

Czytaj całość...

Jeśli zastanawiacie się jakie strategie żywieniowe przynoszą najwiecej korzyści zdrowotnych, to po pierwsze będą to umiarkowane restrykcje kaloryczne, czyli jedzenie mniej, bez objadania się. Po drugie, wprowadzenie wydłużonego postu. W dzisiejszym artykule kilka słów o tym drugim. Przerywany post to od kilku lat dość gorący temat. Dieta IF (intermitten Fasting)

Czytaj całość...

Żyjemy w czasach gdzie wszystko musi być idealne i piękne. Im ładniejsze tym „lepsze”, dlatego producenci dbają o estetykę produktów spożywczych i ich wygląd, ale czy to jak one wyglądają jest najważniejsze? Obecnie coraz więcej osób jest zaniepokojona tym jakie produkty jakościowo spożywa. To co znajduje się na naszych talerzach

Czytaj całość...

Okres redukcji to czas, kiedy decydujemy się sięgnąć po dodatkowe suplementy przyspieszające utratę tkanki tłuszczowej. Spalacze, bo o nich mowa, co prawda nie wykonują za nas całej roboty, ale mogą znacznie ułatwić i przyspieszyć odchudzanie. Kto już długo trenuje i pracuje nad sylwetką, dobrze wie, że czasami pojawia się zastój

Czytaj całość...

Obecnie z różnych względów modne są diety nie zawierające mięsa. Niektórzy idą dalej eliminując z jadłospisu wszelkie produkty odzwierzęce (w tym mleko i produkty mleczne, jajka itd.) Wyróżniamy: pescowegetarian (jedzą także ryby i owoce morza), laktoowowegetarian (jedzą także jajka i produkty mleczne), wegan (żadnego rodzaju mięsa, mleka, jajek, ryb itd.)

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału