Suplementacja ALA może poprawić skuteczność diety

Koreańscy naukowcy doszli do wniosku, że umiarkowana dieta stanie się skuteczniejsza jeśli połączymy ją z suplementacją…

Selen pomaga utrzymać siłę mięśni u osób starszych

Dodatkowa dawka selenu, może pomóc w utrzymaniu siły mięśniowej, która niestety maleje z upływem lat. Do…

Szybciej pokonasz przeziębienie, jeśli połączysz witaminę C z cynkiem

Według badaczy z Singapuru podawanie cynku podczas przeziębienia, może skrócić infekcje nawet o dwa dni. Co…

Połączenie BCAA z ornityną poprawia czas reakcji

Utrzymanie czasu reakcji podczas aktywności fizycznej ma szczególne znaczenie w przypadku osób trenujących sztuki walki lub…

Tauryna poprawia wydajność mięśni przed zawodami

Tauryna jest interesującym suplementem dla sportowców, których celem jest „wpompowanie” większej ilości energii do mięśni podczas…

BCAA i  witamina B6 pomagają schudnąć

Naukowcy sprawdzali czy podawanie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) z witaminą B6 wpłynie na mięśnie i pozbywanie się…

Leucyna nie tylko dla kulturystów!

Naukowcy z Uniwersytetu James Cook w Australii opublikowali wyniki badań, z których wynika, iż wioślarze osiągali lepsze…

Nandrolone a wzrost mięśni

Naukowcy sprawdzali, czy nandrolone ma wpływ na komórki satelitarne (satelitowe). Wcześniej wykazano, iż taki jest mechanizm…

Czy białko serwatkowe faktycznie przyspiesza regenerację mięśni?

Istnieje wiele mitów rozpowszechnianych o proteinach. Jeden z najczęściej spotykanych mówi o braku korzyści z dodatkowej ilości białka…