Wpływ chodzenia w czasie pracy siedzącej na hormony

Siedzenie w szkole, pracy, podczas przemieszczania się, ale także w czasie wolnym jest zjawiskiem powszechnym, co…

Opalanie – jak przygotować skórę od wewnątrz?

Opalanie się, mimo że często motywowane jest chęcią zgromadzenia witaminy D, to niekiedy przybiera formy wręcz…

Czy glutamina chroni wątrobę przed alkoholem?

Glutaminę przez lata uważano, za niezbyt dobry wybór, tymczasem pojawia się coraz więcej badań dotyczących jej…

Oxymetholon – jak wpływa na kobiety?

Coraz częściej panie sięgają po twardy doping. W jednym z badań wykorzystywały: oxandrolone (Anavar), stanozolol (Winstrol),…

Suplementy dla kobiet

Z bliżej nieokreślonych powodów większość badań nad skutecznością suplementacji w sporcie skupia się na mężczyznach. W…

Przedtreningówka z kofeiną, czy bez?

Gdy zmęczony całym dniem pracy lub nauki, zdajesz sobie sprawę z tego, że czeka na Ciebie…

Siła chwytu a ryzyko demencji 

Dobra kondycja fizyczna utrzymywana przez większą część życia daje komfort samodzielności w wieku podeszłym. W poprzednich…

Częstotliwość kontuzji w koszykówce zawodowej 

Badania nad kontuzjami w sporcie mają ogromne znaczenie dla doboru technik rozwoju i / lub utrzymania…

Konopie i alkohol u sportowców w czasie lockdownu 

Lockdown spowodowany pandemią koronawirusa negatywnie odbił się nie tylko na zdrowiu fizycznym wielu ludzi, ale spowodował…

Elektromiografia rumuńskiego martwego ciągu i martwego na sztywnych nogach

Martwy ciąg to jedno z fundamentalnych ćwiczeń w kontekście dbania zarówno o siłę mięśni, jak i…

Dysproporcje rozwoju w sportach jednostronnych

Sporty, w których obserwuje się silną przewagę jednej połowy ciała nad drugą mogą przy źle zaprogramowanym…

Astragalus na hipertrofię? 

Surowce fitoterapeutyczne, czyli rośliny używane od setek, a niekiedy i tysięcy lat w tradycyjnej medycynie są…

Pijesz kawę? Masz szansę na mniejszą ilość tkanki tłuszczowej!

Tak przynajmniej twierdzą analitycy z międzynarodowego zespołu, którzy sprawdzali, czy między ilością tkanki tłuszczowej a spożyciem…

Zielona herbata dla seniorów

W aspektach starzenia się organizmu człowieka najczęściej mówi się o chorobach potencjalnie śmiertelnych takich jak nowotwory…

Beta-alanina w służbie mięśni

Chyba wszyscy z nas i to niezależnie od dziedziny życia staramy się być coraz lepsi. Coraz…

Trening, a stężenie IGF-1

Insulinopodobny czynnik wzrostowy-1 (IGF-1) jest niezwykle istotnym hormonem, efektorem hormonu wzrostu, który powstaje w wątrobie. IGF-I…

Wskaźniki funkcji nerek-GFR, a ryzyko śmierci

Nerki są jednym z kluczowych narządów w ustroju człowieka, m.in. regulują równowagę kwasowo-zasadową, ciśnienie krwi, objętość…

Kreatyna dla przyszłych ojców?

Kreatyna – mogę to powiedzieć z dużym prawdopodobieństwem, to najbardziej przebadany i cieszący się znakomitą pozytywną literaturą…

Nandrolone, a masa narządów wewnętrznych

Sterydy anaboliczno-androgenne mogą mieć nieprzewidywalny wpływ na ustrój człowieka. Znane są przykłady idiosynkrazji, czyli indywidualnej, właściwej…

Nieporozumienia i mity – odżywki białkowe dla osób nietrenujących

Wokół białka, jednego z trzech głównych makroskładników naszej diety, narosło wiele mitów. Rozpatrując zalecenia dotyczące spożywania…

Dieta to podstawa, ale nie tylko o niej warto myśleć!

Chyba każda osoba aktywna spotkała się ze stwierdzeniem, że dieta stanowi XYZ procent o sukcesie I…

Magnez na ból głowy?

Nie wiem, czy wiesz, że kiedy stoisz w tłumie ludzi i spojrzysz w lewo oraz w…

Witamina C i kolagen nie tylko w walce o piękniejszą skórę

W powszechnej opinii kolagen łączony jest ze zdrowym i jędrnym wyglądem naszej skóry. Z drugiej strony…

Kofeina i kreatyna – czy można brać razem?

Gdy weźmiemy do ręki odżywkę do stosowania przed treningiem, z ogromnym prawdopodobieństwem znajdziemy w niej zarówno…