Białko sojowe a leczenie objawów zespołu jelita drażliwego

Jedzenie soi to dla niektórych nadal kontrowersyjny temat. Jednak nowe badanie sugeruje, że jedzenie soi może złagodzić objawy…

Jesteś głodny na redukcji? Sięgnij po zupę!

Chyba największym wrogiem osób walczących z nadmiarem tkanki tłuszczowej jest wszechogarniające uczucie głodu. Metod walki z…

Beta-alanina, a bieg interwałowy. Test Yo-Yo

Beta-alanina (BA) jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców różnych dyscyplin i nie stało się…

Kofeina, a poprawa pamięci

Kofeina jest jednym z prastarych środków i ogólnie dobrze się stało, iż towarzyszy ludziom od wieków,…

Melatonina poprawia jakość snu?

Melatonina to jeden z głównych hormonów związanych z regulacją snu. Jednak pojawia się pytanie, czy jej…

Probiotyki, a gęstość mineralna kości

Osteoporoza występuje dość często i charakteryzuje niską gęstością mineralną kości (BMD) i zwiększonym ryzykiem złamań. Powoduje…

Gęstość mineralna kości a trening siłowy

Jedną z najbardziej znanych i cenionych właściwości prozdrowotnych treningu siłowego jest jego wpływ na masę kostną…

Płukanie ust kofeiną

Płyny w sporcie mają znaczenie nie tylko pod warunkiem ich picia, bowiem coraz popularniejsze staje się…

Elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowej po rekonstrukcji

Elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa (NMES) jest jedną z metod ochrony tkanki mięśniowej przed atrofią mięśni oraz osłabieniem.…

Powszechność występowania sarkopenii na Świecie

Sarkopenia, charakteryzowana przez ubytki masy i siły mięśniowej, znacząco obniża jakość życia oraz sprawność w codziennych…

Kortyzol, a oporność insulinowa. Rola witaminy C

Kortyzol należy do podstawowych glikortykosteroidów, uwalniany jest  z kory nadnerczy. Pełni wiele ważnych i pożytecznych funkcji,…

Czy suplementy i odżywki to chemia? Mięso kontra odżywki białkowe

Nie ma nic gorszego niż takie ogólnikowe stwierdzenia. Słowo „chemia” nie oznacza w tym przypadku niczego konkretnego i…

Omega 3-6-9 – czy warto?

To, że prawidłowe żywienie, ma wpływ na zdrowie, wie prawie każdy. Jednak nie zawsze potrafimy prawidłowo…

Białko serwatkowe czy aminokwasy? 

Aminokwasy budują białka, dlatego może się wydawać, iż nie ma sensu dostarczać pewnej grupy aminokwasów niezbędnych…

W czym znajduje się jod? Najlepsze źródła jodu

Jod jest niezbędnym pierwiastkiem, potrzebnym do produkcji hormonów tarczycy, które są wykorzystywane przez organizm do zarządzania…

Owoc Jackfruit jako zamiennik mięsa

Coraz więcej osób szuka zamienników mięsa w swojej diecie. Niestety wege zamienniki często są wysoce przetworzone…

Czy Trenbolon może zabić?

Ogólnie przyjmuje się, iż sterydy anaboliczno-androgenne oddziałują miesiącami i latami, skracając życie, jednak w literaturze opisano…

Przetrenowanie: objawy i jak często występuje?

Przetrenowanie nie jest mitem, a wyjście z tego stanu jest długim procesem, który może być rozciągnięty…

Wyniki Mr. Olympia, Olympia Weekend

W tym roku Olimpia przyniosła ze sobą mnóstwo ekscytujących akcji, od początku do końca imprezy. Przenosząc…

F**king Delicious Granola — czyli idealne i zdrowe śniadanie

Śniadanie to podstawa — takie słowa słyszymy na każdym kroku. I nie ma co się dziwić,…

Lecytyna sojowa i efekty jej stosowania

Lecytyna sojowa to lecytyna (termin strukturalny dla trójglicerydu z jednym kwasem tłuszczowym zastąpionym przez koniugaty kwasu…

Stężenie IGF-1 a ryzyko cukrzycy

Insulinopodobny czynnik wzrostowy-1 (IGF-1) jest niezwykle istotnym hormonem, efektorem hormonu wzrostu, który powstaje w wątrobie. IGF-I…

Oxandrolone wywołuje objawy lękowe?

Oxandrolone jest uważany za jeden z najłagodniejszych środków na rynku. W przeszłości był stosowany do zwalczania…

Czy Oxandrolon jest groźny dla serca?

Ostatnio brazylijscy naukowcy dokonują dość zabawnych eksperymentów. Udowadniają, iż oxandrolone jest niebezpieczny dla układu sercowo-naczyniowego oraz…