Badania wykazały, iż martwy ciąg może zmniejszać ból i zwiększać aktywność u większości, jednak nie wszystkich pacjentów z bólem dolnej części kręgosłupa. Celem badania Berglunda L. i wsp. było określenie wpływu martwego ciągu na poprawę funkcjonowania pacjentów. 35 osób wykonywało martwy ciąg pod nadzorem terapeuty z doświadczeniem w trójboju siłowym.

Zaraz po zdobyciu tytułu w 2017 roku, Phil Heath przeszedł poważną operację  przepukliny.   Ostatnio wspomniał, że wymaga  kolejnej operacji , a dziś udał się na salę operacyjną, aby rozwiązać problem. Jego największy, stary  rywal Kai Greene życzy mu udanej  i szybkiej operacji. To bardzo miłe z jego strony, bo jak

Publiczność oczekiwała, iż rok 2018 będzie rokiem jego zwycięstwa nad Philem Heath’em. Niestety Big Ramy nie zjawił się na tegorocznym Mr Olympia w formie jakiej oczekiwali jego fani, był znaczniej mniej “wyraźny” niż rok wcześniej. Zeszłorocznego efektu nie nadrobiła też gigantyczna waga – ponad 140kg!!!  Po rozczarowującym starcie  Big Ramy  opuścił siłownię

Nadmierne spożycie alkoholu (ponad 40-80 g / dziennie dla mężczyzn i ponad 20-40 g / dziennie dla kobiet) może wywołać poważne uszkodzenie wątroby. Enzymatyczną barierę przeciwutleniającą tworzą enzymy,  takie jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD), katalaza (CAT), peroksydaza glutationowa (GPx) i reduktaza glutationowa (GR). Spożycie alkoholu wywołuje powstawanie dużych ilości reaktywnych form

Kariera zawodowa Samira Bannouta dobiła do  53 konkursów.  11 razy brał udział w  Mr Olympia, co jest rekordem wśród tych, którzy wygrali konkurs. Samir dokonał tego w 1983 roku . Jego ostatnią wygraną były zawody IFBB Pittsburgh Pro Invitational 1990, po 17 latach startów zakończył karierę w lidze PRO. Udział

Śmiało można powiedzieć, że Tom Platz “The Quad Father”  miał najlepiej rozwinięte nogi  w historii kulturystyki. Kariera Toma trwała od lat 70-tych do późnych lat 80-tych. Zawsze był ulubieńcem publiczności.  Jego najlepszy wynik to 3 miejsce podczas Mr Olympia 1981. Jedno z jego ulubionych ćwiczeń to: Sissy Squats Nazwa wydaje się zabawna, ale to

Ronnie Coleman to  legenda kulturystyki, 8-krotny zwycięzca Mr Olympia. Rządził sceną kulturystyczną od końca lat 90-tych. Po 15 latach spędzonych na scenie  Coleman przeszedł na emeryturę, zaraz  po Mr  Olympia 20o7. Coleman nigdy nie przestawał trenować, ale było oczywiste, że lata tak ciężkich, hardcorowych  treningów  zbiorą żniwo. Mistrz przeszedł osiem operacji

Od lat  90. XX wieku do dziś kulturystyka Open  została zdominowana przez masowe potwory, ludzi o niewiarygodnych rozmiarach . Z zawodnikami  takimi jak  ośmiokrotny mistrz Olympia Ronnie Coleman, sześciokrotny mistrz Dorian Yates, Big Ramy, Roelly Winklaar, Nasser El Sonbaty i całą listą innych, kulturystyka przekształciła się w królestwo gigantów. Przed kulturystami