Fruktoza i maltodekstryny sposobem na poprawę osiągów

W licznych badaniach wykazano, iż podawanie fruktozy  z maltodekstrynami przyczynia się do szybszej odnowy glikogenu, czyli…

Jak zostać kulturystą, od czego zacząć? Kompleksowy poradnik dla początkujących

Budowanie kulturystycznej sylwetki nie jest specjalnie skomplikowane, ale jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Przede wszystkim młode…

Viagra w suplementach szemranych marek

W „ziołowych” środkach nieznanego producenta i/lub pochodzenia często identyfikuje się silne substancje farmakologiczne, które z suplementacją…

Selen i Tribulus terrestris chronią wątrobę?

Niedawno okazało się, że Tribulus terrestris może wpływać na libido u kobiet, a także iż wpływa…

Wpływ kreatyny na wątrobę

Kiedyś myślano, iż suplementacja kreatyną jest groźna dla nerek i/lub wątroby. Do dzisiaj można spotkać tego…

Fortebol – hit czy gruszki na wierzbie? Opinie ekspertów, trenerów i dietetyków!

W jednym z popularnych serwisów informacyjnych można znaleźć reklamy unikalnego środka do “budowania muskulatury” i “pozbywania…

Kreatyna a wrażliwość insulinowa

Liczne badania wskazują, że kreatyna zwiększa retencję glikogenu (pośrednio wpływa na wydolność) i ogólnie może mieć…

Zielona herbata, a stan zapalny

Zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Maki i wsp. podali, że u osób…

Czy „słoneczna” witamina D to to samo, co witamina D z pożywienia i suplementów?

Kiedy czujemy zmęczenie, mamy problemy z koncentracją czy obniżony nastrój, możemy usłyszeć: wyjdź na słońce, wchłoń…