Kurkuma zwiększa pozytywny wpływ ćwiczeń na naczynia krwionośne

Trening cardio sprawia, że nasze ciało jest zdrowsze, szczególnie jeśli chodzi o naczynia krwionośne. Zwiększone tętno,…

Trening Power / Rep Range / Shock – plan treningowy

Power/Rep Range/Shock bazuje na zmianie zakresów powtórzeń w treningu, jak i formie jego wykonania od serii…

Trening SPLIT 4 dniowy, partia 2 razy w tygodniu – plan treningowy

Split 4-dniowy, partia mięśniowa 2x w tyg.- jest to trening podzielony na dwa plany treningowe A…

Trening PUSH PULL LEGS – zasady, przykładowy plan treningowy

PUSH PULL LEGS jest to trening bazujący na klasycznej koncepcji PUSH PULL, jednak osobno umieszczone są…

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem,…

Czynniki sprzyjające kontuzjom

Jeśli jesteś sportowcem, bądź osobą aktywną fizycznie i trenujesz często to z pewnością nie jeden raz…

Jak szybko spalić tłuszcz, który spalacz tłuszczu wybrać?

Okres redukcji to czas, kiedy decydujemy się sięgnąć po dodatkowe suplementy przyspieszające utratę tkanki tłuszczowej. Spalacze,…

Joe Weider: zasady treningu z Lou Ferrigno

Zapraszamy do obejrzenia   materiału z Lou Ferrigno –  trening całego ciała za pomocą zasad treningowych Joe Weidera. Joe…

Czy kolagen łagodzi bóle stawów u sportowców? Badania naukowe

Sportowcy, który skarżą się na bóle stawów podczas stania, chodzenia czy też podnoszenia ciężarów, mogą złagodzić…