Aminokwasy budują białka, dlatego może się wydawać, iż nie ma sensu dostarczać pewnej grupy aminokwasów niezbędnych…
Kategoria: Trening i regeneracja
Kurkuma zwiększa pozytywny wpływ ćwiczeń na naczynia krwionośne
Trening cardio sprawia, że nasze ciało jest zdrowsze, szczególnie jeśli chodzi o naczynia krwionośne. Zwiększone tętno,…
Trening Power / Rep Range / Shock – plan treningowy
Power/Rep Range/Shock bazuje na zmianie zakresów powtórzeń w treningu, jak i formie jego wykonania od serii…
Trening SPLIT 4 dniowy, partia 2 razy w tygodniu – plan treningowy
Split 4-dniowy, partia mięśniowa 2x w tyg.- jest to trening podzielony na dwa plany treningowe A…
Trening PUSH PULL LEGS – zasady, przykładowy plan treningowy
PUSH PULL LEGS jest to trening bazujący na klasycznej koncepcji PUSH PULL, jednak osobno umieszczone są…
Jak pozbyć się nadmiaru wody?
Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem,…
Czynniki sprzyjające kontuzjom
Jeśli jesteś sportowcem, bądź osobą aktywną fizycznie i trenujesz często to z pewnością nie jeden raz…
Jak szybko spalić tłuszcz, który spalacz tłuszczu wybrać?
Okres redukcji to czas, kiedy decydujemy się sięgnąć po dodatkowe suplementy przyspieszające utratę tkanki tłuszczowej. Spalacze,…
Joe Weider: zasady treningu z Lou Ferrigno
Zapraszamy do obejrzenia materiału z Lou Ferrigno – trening całego ciała za pomocą zasad treningowych Joe Weidera. Joe…