Białko serwatkowe czy aminokwasy? 

Aminokwasy budują białka, dlatego może się wydawać, iż nie ma sensu dostarczać pewnej grupy aminokwasów niezbędnych…

Kurkuma zwiększa pozytywny wpływ ćwiczeń na naczynia krwionośne

Trening cardio sprawia, że nasze ciało jest zdrowsze, szczególnie jeśli chodzi o naczynia krwionośne. Zwiększone tętno,…

Trening Power / Rep Range / Shock – plan treningowy

Power/Rep Range/Shock bazuje na zmianie zakresów powtórzeń w treningu, jak i formie jego wykonania od serii…

Trening SPLIT 4 dniowy, partia 2 razy w tygodniu – plan treningowy

Split 4-dniowy, partia mięśniowa 2x w tyg.- jest to trening podzielony na dwa plany treningowe A…

Trening PUSH PULL LEGS – zasady, przykładowy plan treningowy

PUSH PULL LEGS jest to trening bazujący na klasycznej koncepcji PUSH PULL, jednak osobno umieszczone są…

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem,…

Czynniki sprzyjające kontuzjom

Jeśli jesteś sportowcem, bądź osobą aktywną fizycznie i trenujesz często to z pewnością nie jeden raz…

Jak szybko spalić tłuszcz, który spalacz tłuszczu wybrać?

Okres redukcji to czas, kiedy decydujemy się sięgnąć po dodatkowe suplementy przyspieszające utratę tkanki tłuszczowej. Spalacze,…

Joe Weider: zasady treningu z Lou Ferrigno

Zapraszamy do obejrzenia   materiału z Lou Ferrigno –  trening całego ciała za pomocą zasad treningowych Joe Weidera. Joe…