I OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA
w wyciskaniu sztangi leżąc RAW & wyciskaniu wielokrotnym
19 październik 2013r. Wrocław
R E G U L A M I N
I. CEL IMPREZY
1.Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego;
2.Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc;
3.Integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną;
4.Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży
II. ORGANIZATOR
1. Siłownia „METRO – FLEX” WROCŁAW Ul.Buforowa 34
III. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW
Zawody przeprowadzone zostaną w dniu 19.10.2013r
w siłowni „METRO – FLEX” WROCŁAW Ul.Buforowa 34
IV. WARUNKI UCZESTNICTWA
1.W zawodach mogą brać udział członkowie klubów sportowych , oraz innych stowarzyszeń sportowych – również zawodnicy nie zrzeszeni;
2.Uczestnik zobowiązany jest posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach .W przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach;
3.Uczestnicy muszą mieć ukończone 14-ty rok życia – niepełnoletni pisemną zgodę na start rodzica, lub opiekuna prawnego; 4.Uczestnik uiszcza opłatę startową w wysokości 30 zł;
5.Uczestnik musi posiadać strój sportowy; kostium lub krótkie spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki;
6. Sposób oceniania boju:
Wyciskanie sztangi leżąc RAW:
Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki.
Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ).
Wyciskanie wielokrotne:
1.Pozycja początkowa: stopy oparte na ziemi,uchwyt dowolnej szerokości,biodra,barki,głowa muszą mieć kontakt z ławką,sztanga w wyprostowanych ramionach.
2.Na znak sędziego opuszczamy ciągłym ruchem sztangę do momentu dotknięcia klatki piersiowej i wyciskamy do pozycji początkowej-ramiona wyprostowane w łokciach-akcentując ruch-zatrzymanie(ale nie dłużej niż na jeden oddech/2 sekundy).
3.Po zaliczeniu ruchu przez sędziego wykonujemy kolejne powtórzenie.
4.Wygrywa zawodnik z największą zaliczona ilością powtórzeń
5.Zabronione jest odrywanie bioder ,głowy od ławeczki oraz oderwanie stóp od ziemi
6.Nie zaliczone są powtórzenia bez dotknięcia sztanga klatki piersiowej lub/i nie wyprostowanie do końca ramion oraz bez zaakcentowania wyprostu ramion.
7.Zabronione jest zatrzymywanie sztangi na klatce piersiowej
8.Ciężar sztangi zaokrąglamy z dokładnością do 2,5 kg
V. SPOSÓB RYWALIZACJI
1. Kobiety w kat. Open według formuły Wilks˘a;
2. Juniorzy do lat 20 Open wedlug formuly Wilks a;
3. Mężczyźni w kat. wagowych: 74; 83; 93; 105; 120; +120kg kg;
4. Mężczyźni w kat. OPEN wedlug formuly Wilks a;
5. Kobiety wyciskanie ½ ciężaru ciała;
6. Mężczyźni wyciskanie ciężaru ciała.
VI. NAGRODY
1. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks˘a w grupie kobiet nagrodzone zostaną pucharem, dyplomem i nagrodą rzeczową; 2. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks˘a w grupie juniorów nagrodzone zostaną pucharem, dyplomem i nagrodą rzeczową;
3. Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej wśród mężczyzn nagrodzone zostaną pucharem, dyplomem i nagrodą rzeczową;
4. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks˘a w grupie mężczyzn nagrodzone zostaną pucharem, dyplomem i nagrodą rzeczową; 5. Trzy pierwsze miejsca w wyciskaniu wielokrotnym kobiet nagrodzone zostaną pucharem,dyplomem i nagrodą rzeczową;
6. Trzy pierwsze miejsca w wyciskaniu wielokrotnym mężczyzn nagrodzone zostaną pucharem,dyplomem i nagrodą rzeczową.
Dalsza część regulaminu oraz dyskusja w temacie na forum:
http://www.sfd.pl/I_OTWARTE_MISTRZOSTWA_WROC%C5%81AWIA_w_WL_RAW_%26_WW__19.10.2013r.-t962244.html
