Witanii ospałej (withania somnifera) przypisuje się wiele właściwości, ma ona obniżać ilość CRP (c-reaktywnej proteiny) o 35.2% przy dawkowaniu 500 mg/dziennie oraz o 31.6% (przy dawkowaniu 125 mg ekstraktu dziennie), obniżać poziom kortyzolu (o 30.5% przy dawkowaniu 500 mg ekstraktu dziennie), ma pewien wpływ na zwiększanie siły i wydolności anaerobowej i aerobowej, obniża stres oraz poziom cholesterolu, wykazuje niewielki wpływ na ciśnienie krwi czy glikemię.
Przypisuje się jej nawet właściwości zapobiegające nowotworom. [2] Dawkowanie 800-1000 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie (lub kilka gramów korzenia rośliny, dziennie).
Niedawno w liściach witanii ospałej zidentyfikowano nasennie działający składnik czyli glikol trietylenowy. Zawarte w roślinie aktywne witanolidy nie miały większego wpływu na sen. Witania ospała zwiększyła długość snu wolnofalowego, w sposób zależny od dawki.
Wniosek? Ashwagandha może znaleźć zastosowanie w leczeniu bezsenności, schorzenia które doskwiera nawet 30-60% ludzi w starszym wieku i 10-15% ogółu społeczeństwa.
