Tłuszcze wewnątrzmięśniowe, trójglicerydy wewnątrzmięśniowe IMTG (ang. intramyocellular triacylglycerol lub intramuscular triglyceride), IMAT (ang. intramuscular adipose tissue) stanowią lokalne źródło energii do pracy wytrzymałościowej. Ich ilość zależy od rodzaju prowadzonego treningu, jest większa u zawodników dyscyplin wytrzymałościowych (maraton, półmaraton, triatlon, kolarstwo). Najwięcej tego tłuszczu jest składowane we włóknach powolnych, gdyż trójglicerydy

Silne odtłuszczanie ciała wcale nie musi być zdrowe, ale mówimy tu o przygotowaniu do wyjścia na scenę, czyli wyczynowej kulturystyce, a nie o przeciętnie otłuszczonych osobach stosujących dietę. W jednym z badań oceniano zmiany składu ciała, tempa metabolizmu i stężeń hormonów u 7 mężczyzn i 8 kobiet (zawody sylwetkowe w

Od niepamiętnych czasów ludzie wierzą w teorie niepotwierdzone naukowo. Niektórzy do dzisiaj wierzą, iż istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej z tułowia – dlatego tak popularne są programy w rodzaju „aerobicznej 6 weidera”. Nieraz widziałem panie spędzające połowę treningu na „katowaniu” mięśni brzucha. Pewnie tak samo duża liczba osób wierzy w

W badaniu Brada Schoenfelda i wsp. [1] 21 mężczyzn (wiek = 22.9 ± 3.0 lat; wzrost = 175.5 ± 5.9 cms; masa ciała = 82.9 ± 13.6 kg), dobrano w pary względem osiągów w przysiadach ze sztangą i wyciskaniu leżąc. Następnie losowo przydzielono do grup: porcję izolatu białka serwatki (zawierającą 25

Większość osób chodzących na siłownię, trenujących amatorsko miało kontakt z prohormonami lub sterydami anaboliczno-androgennymi (jedne badania podają, iż 30%, inne nawet 60% mężczyzn, dane dotyczące kobiet są o wiele uboższe). Większość osób sięgających po PH lub SAA cierpi na nadciśnienie tętnicze, a przy wieloletniej ekspozycji powoduje ono zniszczenie serca oraz

Sterydy anaboliczno-androgenne mają wpływ na ciśnienie krwi, to może wywołać zmiany w nerkach oraz w sercu (zmiany strukturalne oraz czynnościowe). Ponadto istnieją liczne wątpliwości odnośnie wpływu SAA na mięsień sercowy. Ana Paula Tanno i wsp. [1] zbadała wpływ podawania szczurom nandrolonu przy jednoczesnym treningu. Zwierzętom podawano 5 mg nandrolonu na

Witanii ospałej (withania somnifera) przypisuje się wiele właściwości, ma ona obniżać ilość CRP (c-reaktywnej proteiny) o 35.2% przy dawkowaniu 500 mg/dziennie oraz o 31.6% (przy dawkowaniu 125 mg ekstraktu dziennie), obniżać poziom kortyzolu (o 30.5% przy dawkowaniu 500 mg ekstraktu dziennie), ma pewien wpływ na zwiększanie siły i wydolności anaerobowej

Poziom testosteronu u kobiet reaguje na to, w jaki sposób przebiegają jej relacje w związku oraz na to, czy posiadają potomstwo. Stały związek obniża jego poziom, a pojawienie się potomka w postaci dziecka jeszcze mocniej obniża jego ilość w organizmie. Co ciekawe, gdy dzieci dorastają, jego poziom wzrasta.  Badanie Badanie