Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem,…

Czynniki sprzyjające kontuzjom

Jeśli jesteś sportowcem, bądź osobą aktywną fizycznie i trenujesz często to z pewnością nie jeden raz…

Niedobory białka w diecie

Zapotrzebowanie na białko jest bardzo istotną kwestią. Twoje ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiedniej ilości wszystkich…

Najpopularniejszy owoc świata

Nie wiem czy wiesz, ale to właśnie lubiane przez wszystkich banany są najpopularniejszym owocem na świecie.…

Czy dodatkowe witaminy są potrzebne?

Żywność spożywamy zarówno dla zawartych w niej makro jak i mikroelementów. Makroelementy są składnikami żywności dostarczającymi…

Dieta, a tłuszcze wewnątrz mięśni. Badania naukowe

Tłuszcze wewnątrzmięśniowe, trójglicerydy wewnątrzmięśniowe IMTG (ang. intramyocellular triacylglycerol lub intramuscular triglyceride), IMAT (ang. intramuscular adipose tissue)…

Co się dzieje z hormonami podczas redukcji? Badania naukowe

Silne odtłuszczanie ciała wcale nie musi być zdrowe, ale mówimy tu o przygotowaniu do wyjścia na…

Czy od piwa rośnie brzuch? Badania naukowe

Od niepamiętnych czasów ludzie wierzą w teorie niepotwierdzone naukowo. Niektórzy do dzisiaj wierzą, iż istnieje miejscowe…

Białko lepiej przed czy po treningu? Badania naukowe

W badaniu Brada Schoenfelda i wsp. [1] 21 mężczyzn (wiek = 22.9 ± 3.0 lat; wzrost…