1. Wyznaczaj sobie dokładne terminy
Problem z wyznaczaniem sobie celów jest taki, że zazwyczaj nie mają one dokładnego terminu ukończenia. W takim przypadku nie ma co nas pchać na przód i motywować do realizacji określonego celu.
2. Powiedz komuś
Zamiast utrzymywania wszystkiego w tajemnicy postaraj otworzyć się i powiedzieć komuś o tym, co chcesz osiągnąć. Taka osoba może być w stanie Ci pomóc w wysiłkach oraz odpowiednio motywywać do ich osiągania, czy nawet wzbudzić poczucie odpowiedzialności.
3. Prowadź swoj osobisty dziennik
Prowadzenie dziennika jest wspaniałą formą samokontroli. Co więcej, jeśli prowadząć dziennik widzisz postępy we własnych poczynaniach, wyzwoli to czynniki które zmotywują Ciebie jeszcze bardziej.
Zachęcamy do zakładania dzienników na naszym forum.
4. Zaplanuj swoją nagrodę już teraz
Zamiast tylko marzyć o tym, co będziesz robić kiedy już osiągniesz swój cel, zaplanuj swoją nagrodę już w tej chwili.
5. Rób zdjęcia
Jeszcze innym sposobem, aby utrzymać swoje postanowienia jest album ze zdjęciami z postępów odchudzania czy budowania muskulatury. Widząc postępy jakie robisz na zdjęciach, mogą one być dużą motywacją.
