Czy jeść kolację po wieczornym treningu?

Ćwiczysz głównie wieczorami, zależy Ci na tym by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i z brzucha i nie chcesz zaprzepaścić efektów treningowych źle zbilansowaną kolacją? A może zastanawiasz się czy w ogóle powinno się jeść cokolwiek o tak późnej porze? Nie zawracaj sobie głowy mitami i wydumanymi teoriami, tylko zobacz co ma w tej kwestii do powiedzenia dietetyk.

Wiem, że kolorowa prasa, koleżanki i koledzy z pracy jednym głosem przestrzegają przed zbyt późnym jedzeniem kolacji. Owszem wieczorne zajadanie się pizzą czy słodyczami jest druzgoczące dla zdrowia i sylwetki, ale nie oznacza to, że kolacji należy sobie odmawiać. Zwłaszcza jeśli trenujesz w godzinach wieczornych musisz po wysiłku dostarczyć potrzebnych do odpowiedniej regeneracji składników odżywczych!

Więcej – http://potreningu.pl/diety/artykuly/1051/czy-jesc-kolacje-po-wieczornym-treningu

Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *