Ekstremalny wysiłek fizyczny, odporność i probiotyki

Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, w tym także może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Oczywiście jak zawsze istotny jest umiar.

Niestety ekstremalny wysiłek fizyczny może przyczynić się do “tłumienia” układu odpornościowego, co w konsekwencji naraża nas na zwiększoną podatność na infekcje. Dotyczy to szczególnie podatności na infekcje górnych dróg oddechowych.

Wyjątkowo wyczerpujący trening, skutkuje rozpadem tryptofanu, którego to zmniejszenie w organizmie powoduje obniżenie tzw. nadzoru immunologicznego. 

Mikrobiom jelitowy odgrywa znaczącą rolę w modulowaniu poziomu tryptofanu. Dlatego, stosowanie probiotyków może redukować ryzyko infekcji u osób prowadzące wyjątkowe wyczerpujące i intensywne treningi.