Składniki:
1 mały filet z piersi kurczaka
30 g masła orzechowego
10 g nasion słonecznika uprażonego na suchej patelni
tłuszcz do smażenia
pół cebuli
ząbek czosnku
przyprawy
Przygotowanie:
Kurczaka kroimy, przyprawiamy. Cebulkę drobno siekamy, podsmażamy, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek.
Dodajemy kurczaka, gdy będzie już usmażony dodajemy masło orzechowe i mieszamy, aż nam się wszystko ładnie połączy.
Wykładamy na talerz i posypujemy prażonym słonecznikiem
Wartości:
Białko: 40,7g
Tłuszcz: 26,6g
Węglowodany: 5,5g
Kcal: 423
Ten i inne przepisy znajdziecie w dziale „Kuchnia SFD”
