Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to bardzo ciekawa odmiana żeń-szenia indyjskiego która ma wpływ na stężenie kortyzolu, odczuwany stres, a nawet poprawia jakość snu. Okazało się również, iż potrafi przeciwdziałać sztucznemu zahamowaniu czynności szpiku kostnego wywołanego lekami.
Ashwagandha zapobiegał supresji szpiku u myszy otrzymujących leki immunosupresyjne. Zaobserwowano znaczny wzrost stężenia hemoglobiny, liczbę czerwonych krwinek, liczby białych krwinek, płytek krwi i masy ciała u myszy leczonych Ashwagandha w porównaniu z grupą kontrolną. Ashwagandha pobudziła też układ odpornościowy, odnotowano wzrost odpowiedzi na ludzkie erytrocyty.
Wniosek
U zdrowych ludzi ashwagandha może mieć potencjalnie wpływ na wyniki wytrzymałościowe.
Najlepszy wybór: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_+-opis40726.html
Na podstawie: Mohammed Ziauddin i in. „Studies on the immunomodulatory effects of Ashwagandha” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0378874195013180
