Ten i inne przepisy znajdziecie w dziale: Kuchnia SFD
Budyń jaglany
Składniki:
-kasza jaglana 60g
-mleko kokosowe (można użyć dowolnego ) 200g
-whey 20g (u mnie bez)
-banan 100g
Zresztą dodatki można wybrać dowolne w zależności od tego na co mamy ochotę.
Wykonanie:
Kaszę płuczemy w ciepłej wodzie. Gotujemy w połowie mleka i 1/4 szklanki wody do wchłonięcia płynu. Po ugotowaniu dodajemy resztę mleka, banana, whey i miksujemy blenderem na gładki mus. Im dłużej miksujemy tym delikatniejsza konsystencja.
Wartości z mlekiem kokosowym i wheyem:
B 25,2 g
T 19,1 g
W 64,2
Na zdjęciu wersja kokosowa i czekoladowa z kakao
Ten i inne przepisy znajdziecie w dziale: Kuchnia SFD
