Coleman potrafił dobrać trening do swojej genetyki

Ronnie Coleman jest jednym z największych kulturystów wszechczasów. Badania pokazują, że ma silne atletyczne geny, ale co to właściwie oznacza?

Post image

Według naukowców najbardziej znanym genem sprzyjającym rozwijaniu siły i masy jest ACTN3, który może mieć trzy warianty. Z tych trzech wariantów, Coleman ma taki, który powoduje, że jego mięśnie są bardziej odporne na uszkodzenia . Badania sugerują również, że osoby z tymi genami lepiej reagują na intensywny, wieloetapowy trening oporowy. Dodatkowo, gen ten pozwala na częstsze treningi i wyższe tempo regeneracji.

Testy wykonano w 2013 roku.

“Osobom z jego wariantami genowymi zalecamy najwyższą objętość i najczęstsze sesje treningowe. Coleman potrafił umiejętnie dobrać trening do swojej genetyki i to także było częścią jego sukcesów”

Za jakiś czas, badania i testy “powiedzą” sportowcom w jaki sposób optymalnie trenować by uzyskać maksimum możliwości dla swojego genotypu. To niesamowite….

Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *