Coleman potrafił dobrać trening do swojej genetyki

Ronnie Coleman jest jednym z największych kulturystów wszechczasów. Badania pokazują, że ma silne atletyczne geny, ale co to właściwie oznacza?

Post image

Według naukowców najbardziej znanym genem sprzyjającym rozwijaniu siły i masy jest ACTN3, który może mieć trzy warianty. Z tych trzech wariantów, Coleman ma taki, który powoduje, że jego mięśnie są bardziej odporne na uszkodzenia . Badania sugerują również, że osoby z tymi genami lepiej reagują na intensywny, wieloetapowy trening oporowy. Dodatkowo, gen ten pozwala na częstsze treningi i wyższe tempo regeneracji.

Testy wykonano w 2013 roku.

“Osobom z jego wariantami genowymi zalecamy najwyższą objętość i najczęstsze sesje treningowe. Coleman potrafił umiejętnie dobrać trening do swojej genetyki i to także było częścią jego sukcesów”

Za jakiś czas, badania i testy “powiedzą” sportowcom w jaki sposób optymalnie trenować by uzyskać maksimum możliwości dla swojego genotypu.

Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *