Dieta dla niecierpliwych
Sposób odchudzania przeznaczony dla osób, którym zależy na jak najszybszym pozbyciu się zbędnych kilogramów. W ciągu 6 dniu stosujemy diety oparte o jeden składnik – mogą to być owoce, białko, warzywa, itp. Wymaga jednak silnej woli i zdeterminowania.
Jadłospis:
Dzień ryżowy (800 kcal)
15 dkg ryżu ugotować na sypko. Podzielić na trzy porcje.
Śniadanie
(220 kcal) Ryż z 75 g jogurtu, startym jabłkiem i szczyptą cynamonu. 2 przekąski (po 30 kcal) Kromka pieczywa chrupkiego.
Obiad
(300kcal) Ryż z 10 dkg ogórka, łyżką śmietany, i odrobiną, soku z cytryny i koperkiem. Do tego 1-2 plastry chudej szynki.
Kolacja
(220kcal) Usmażyć omlet z ryżu wymieszanego z pianą z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi.
Dzień bananowy (1000kcal)
W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory).
Dzień marchewkowy (około 150 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki.
Dzień twarogowy (800 kcal)
75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje
Śniadanie
(250 kcal) Twarożek z bananem.
Obiad
(200 kcal) Twarożek z 1/2 strąka papryki.
Przekąska
(150 kcal) Twarożek ze skórką z cytryny.
Kolacja
(220 kcal) Twarożek ze szczypiorkiem i ziemniakiem w mundurku.
Dzień płynny (400 kcal)
Śniadanie
(30 kcal) Kawa z mlekiem lub herbata z łyżeczką miodu.
Przekąska
(30 kcal) 250 ml soku warzywnego.
Obiad
(250 kcal) 500 ml maślanki, gruszka.
Kolacja i przekąska
(po 45 kcal) 250 ml bulionu, kromka pieczywa chrupkiego.
Dzień arbuzowy (około 180 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść arbuz lub 2 melony.
OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/7
